В первую очередь, это относится к мужчинам. Часто происходит так, что мы ослабеваем. Как с этим бороться? Для этого нужно знать врага в лицо! Ниже три причины, по которым вы чувствуете слабость.
Возраст.
К сожалению, это естественно. Ваш организм стареет, испытывает нагрузки и истощается. Это нормально. Для борьбы с этой причиной необходимо приобщаться к физкультуре. Это единственный выход, так как лекарства дают временный эффект. Как начать тренироваться после 45 мы уже писали, рекомендуем к прочтению.
Переутомление.
Бывает так, что после тренировок вы начинаете испытывать несвойственную усталость. Это значит, что вы перетренировались. В данном случае мозг переводит тело на энергосберегающий режим, и вам сложно заставить себя что-либо делать. Чтобы с этим справиться следите за нагрузками, питанием и восстановлением. Мотивация тоже не помешает, фактор относится к психофизике.
Моральное истощение.
Сама механика примерно похожа на переутомление. Вас могут вогнать в депрессию переживания или обстоятельства. Это бывает у каждого. В этом случае – не бейтесь головой об стену. Отдохните, выйдите на свежий воздух, измените ритм жизни. Обычно, прогулки на свежем воздухе хватает, чтобы проветрить голову.
Подходите к телу с умом, и не уставайте:)
