Этот орех является источником жиров и углеводов его калорийность 551 кКал на 100 грамм.
Белки — 26,3 г
Жиры — 45,5 г
Углеводы — 9,7 г
Этот вид ореха достаточно дешев и зачастую люди его употребляют в сухом виде а не добавляя его в какое нибудь блюдо.
Съев 400 г таких орешков вы уже выходите за грань дневного рациона. Но ко всему этому там практически 50% жира который отложится у вас на животе.
Внимание чрезмерное употребление арахиса может вызвать ожирение!
Данное выражение не шуточное т.к. в 100 грамм арахиса калорий больше чем в 1 литре пива.
Да в арахисе также содержится много витаминов, уникальные аминокислоты, фолиевая и полиненасыщенная лионолевая кислота. Арахис лидер по содержанию минералов таких как железо, калий, магний, медь и марганец.
Арахисовое масло применяют в лечении плохо заживающих и гнойных ран.
Но даже все плюсы не перечеркивают его возможность увеличить ваш вес.
Так что сократите его потребление до минимума, а лучше удалите вообще из рациона.
