Среди лучших продуктов, предотвращающих гипертонию, находятся:
1. Свёкла. Особенно сок из свежей свеклы.
2. Картофель. Особенно печёный в собственной шкурке с добавлением соли.
3. Молоко и продукты на его основе.
4. Куриные/перепелиные яйца. В редких случаях – страусиные.
5. Все виды капусты. Особенно – брокколи или брюссельская.
6. Фасоль. Особенно её белые сорта.
7. Бананы и гранаты во всех видах приготовления и свежие спелые плоды.
8. Шоколад. Натуральный, тёмный, горький.
9. Овсяная или пшённая каша.
10. Рябина, как чёрного, так и красного сорта. Особенно гипертоникам полезна ягода в высушенном виде в качестве добавки в чай.
11. Калина любого вида – свежая/высушенная ягода, компот/джем/варенье.
12. Уксус на основе яблок. Но его следует кушать только после совета со своим врачом. В противном случае можно сильно навредить своему здоровью. При правильном его употреблении именно яблочный уксус сильнейшее народное средство от гипертензии.
Во всех этих продуктах содержатся компоненты терапии при лечении и предотвращении гипертонии в натуральном виде. Среди них главными являются кальций с магнием и калием, а также оксид азота, расширяющий протоки в кровеносных сосудах.
