Каждый, кто сидел на диете согласиться, что похудение процесс сложный и довольно затратный. Ведь натуральные продукты стоят гораздо больше денег, чем те, в которых отсутствуют полезные витамины и микроэлементы.
Однако держать диету экономно, все-таки можно. Главное – правильно закупать в магазине нужные для здоровья продукты. А еще, избегать маркетингового обмана.
В итоге, вам не придется скупать все, либо переплачивать за малополезные упаковки продукции. Поэтому во время похудения, у вас потратится меньше бюджетных денег.
Совет №1. Не покупайте суперфуды
Суперфуды уже давно тиражируются многими производителями, как эффективное средство для борьбы с депрессией, выведения шлаков из организма, улучшения кровообращения и снижения веса. Почетное место в рейтинге популярности занимают асаи, годжи, какао-бобы и другие. Однако минус этих продуктов в том, что они дорогие для кошелька обычного обывателя.
В качестве заменителя этих мегапродуктов лучше покупать не менее полезные родные суперфуды – смородину, свеклу, чернику, ежевику. Они содержат полезные витамины и микроэлементы, которые хорошо насыщают организм, помогают худеть и тем самым улучшают настроение.
Совет №2. Отдавайте предпочтение классическому молоку
Коровье молоко в несколько раз дешевле растительного варианта, который изготовляют из бобовых, отдельных видов круп либо орехов. Хотя у них и одинаковое количество полезных веществ, лучше отдать предпочтение натуральному продукту.
Также помните о возможной аллергической реакции организма на лактозу. Поэтому прежде чем его употреблять, проконсультируйтесь с врачом.
Совет №3. Приобретайте сезонные овощи и фрукты
К закупке овощей и фруктов нужно подходить системно, тем самым можно легко избежать ненужных затрат. Например, на рынке яблоки, груши, капуста, картофель помидоры, болгарский перец или зелень будут дешевле, чем в супермаркетах. Все эти продукты (сезонные) полезны во время диеты, так как в их составе присутствуют натуральные компоненты.
Конечно, лучше составить план самых востребованных покупок, хотя бы на один месяц. И тогда вам не придется бегать каждую неделю в супермаркет либо рынок за углом и тратится на что-то не нужное.
Совет №4. Покупайте целую курицу
Цельная курица стоит дешевле в отличие от куриного филе, за которое мы переплачиваем. По нынешним расценкам – это как минимум в два раза.
Кроме того, если разделать курицу на части (грудка, спинка, филе), то можно приготовить, как диетический суп, так и другие оригинальные блюда. Тем самым, порадовать близких либо гостей.
Наслаждайтесь здоровой пищей и всегда будьте в форме и здоровы!
