Весной, когда были введены ограничительные меры. Все кинулись покупать лимон и имбирь. Дело дошло до того, что продавцы взвинтили цены на эти товары. Это отдельный разговор. Кратко скажу, что бесчестно так поступать, когда в стране складывается тяжелая ситуация.
Но нужно отметить еще, что «целебность» имбиря и лимона преувеличена. Считается, что эти продукты помогают быстро укрепить иммунитет, сделать его таким, что ни одной болезни не одолеть. На самом деле, витамин С не так уж сильно влияет на иммунитет. Есть и другие витамины, которые должны попадать в организм. Например, Д. Его часто рекомендуют грудным детям для общего укрепления. Но и взрослым этот витамин не помешает.
Хочу обратить внимание, что статья носит информационно-ознакомительный характер. В каждом конкретном случае обязательно нужно консультироваться с врачом.
Идем далее. Вместо лимона, который может опять скоро подорожать, лучше употреблять кисломолочные продукты, которые помогают сформировать правильную микрофлору в ЖКТ. Нужны еще овощи и зелень – клетчатка. Я себе делаю простой коктейль: беру нежирный кефир, нарезаю мелко зелень, перемешиваю всё в блендере.
Еще можно почаще употреблять печень трески. Это очень полезный продукт. В нем много витамина Д, но могут быть и противопоказания. Есть люди с аллергией на рыбу. Осторожно!
А еще, нужно обязательно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Тогда иммунитет будет в норме.
Вам обязательно понравится:
Названо Мясо, Которое Способствует Укреплению Иммунитета
Какие Продукты Не Стоит Употреблять В Пищу После 60 Лет
