Сегодня мы хотим развеять миф про «полезные» продукты. Ведь соблюдать правильное питание может каждый, но не все люди владеют о еде достаточным количеством информацией.
Необходимо чётко помнить, какие именно продукты полезны для организма, а какие могут навредить. Ниже предоставлен список продуктов, которые лучше всего исключить из своего рациона.
1. Суши.
Это блюдо очень аппетитное и его любят многие люди, которые соблюдают правильное питание. Да, в их составе присутствует постная и полезная рыба. К примеру, такая как тунец или лосось, но употреблять в пищу суши необходимо строго в ограниченных количествах. Рыба – это хорошо, но дополнением к ней служит жирный сыр и различные соусы. Поэтому необходимо отметить, что суши отличаются своей высокой калорийностью и могут спровоцировать набор лишнего веса.
2. Замороженная еда.
В магазинах можно встретить большое количество замороженной еды. Это котлеты, пельмени, рыбные палочки и многое другое. Большинство людей считают такую еду вкусной и не вредной, но на самом деле это не так. В таких продуктах много жира и натрия, которые могут негативно повлиять на здоровье человека.
3. Белый рис.
Этот продукт считается частым гостем на столе. В его составе много сложных углеводов, а также клетчатки и минералов. Но он не такой безобидный, как кажется на первый взгляд. При долгом хранении белый рис может быть склонен к процессу рафинирования.
Это приводит к тому, что большая часть полезных свойств этого продукта просто улетучивается. По этой причине рис может быть не очень полезным для человека. Также известны случаи, когда именно белый рис приводил к повышению уровня сахара в крови.
4. Молоко.
Нас с раннего детства убеждали, что молоко – это очень полезный продукт. Да, в составе молока много кальция, но есть и другая сторона медали. В молоке много белка, который получает человек, когда много пьёт.
Он может очень сильно повышать кислотность в желудке. А для нейтрализации кислотности, организм человека начинает использовать минералы. Многие врачи сошлись в мнении, что организм «забирает» кальций из костей, чтобы получилось нейтрализовать негативное влияние.
5. Йогурты.
Полезными могут быть только те йогурты, которые человек готовит самостоятельно. Те, которые из супермаркета сюда не относятся. Такие продукты содержат очень много сахара и назвать полезными их нельзя. Поэтому лучше не покупать этот вид кисломолочной продукции. Вкусный и полезный йогурт можно легко приготовить самостоятельно.
6. Бобы и фасоль.
Многие люди считают, что бобовыми можно легко заменить мясо. Да, это на самом деле, ведь фасоль богата белком. Вот только полностью заменить мясо бобовые не могут. Если сравнивать их и продукты животного происхождения, то во вторых намного больше белка. А тот, который есть в бобовых, усваивается намного тяжелее.
7. Магазинные соки и газированные напитки.
Эти напитки считаются бомбой замедленного действия. В них много кислот, сахара и других вредных компонентов. Даже если на этикетке указано, что эта продукция полезна, то это на самом деле не так.
Может в ней просто меньше сахара или красителей, но добавки всё равно присутствуют.
