Большинство представительниц прекрасной половины человечества не способны принять «железо», опасаясь увеличения объёмов. С одной стороны такие страхи можно понять, ведь все хотят похудеть. Рано или поздно люди начинают понимать, что объёмы не главное, и вес не главное, качество тела — вот что главное. Соотношение процента жира и процента мышц.
Работайте с пропорциями! Если у вас от природы широкая талия, сделайте бёдра больше и вы получите красивое, пропорциональное тело. При широкой талии, а точнее, её отсутствии, категорически нельзя качать боковые мышцы-стабилизаторы. С весом тем более нельзя! Запомните это как аксиому. Упражнения на пресс с утяжелением способствуют росту мышц в области талии. Миниатюрная женская фигура никак не вяжется с гипертрофированными мышцами в этой области.
Фитнес-тренеры скрывают от вас секрет: мышцы в области вообще не нужно качать, ведь пресс задействован во всех упражнениях и так! Если ваш тренер даёт вам эти упражнения, обещая рельефный пресс и тонкую талию, он вас попросту обманывает!
Вам обязательно понравится:
