Ниже приведены рецепты, которые легко приготовить, они не отнимают много времени, не содержат сахара и, что самое важное, нравятся детям. Все эти сладости можно приготовить за 20 минут и они очень вкусные!
Кроме того, они сделаны из простых ингредиентов. Дайте детям попробовать!
1. Банановые блины
Ингредиенты:
- 1 спелый или перезрелый банан (пюре)
- 80 мл цельной пшеничной муки
- 60 мл воды (в зависимости от консистенции)
- 1/2 чайной ложки семян укропа (по желанию)
Как сделать:
Смешайте ингредиенты вместе, чтобы получилось жидкое тесто. Сбрызните маслом нагретую сковороду, вылейте тесто и жарьте с двух сторон до золотистого цвета.
Получается от 4 до 5 блинов, которые можно подавать теплыми, с небольшим количеством меда или кленового сиропа.
2. Банановый мусс
Банановый мусс очень полезен для здоровья, и ваш ребенок обязательно влюбится в это лакомство.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 30 мл свежих сливок
- 5 мл меда
- 1-2 капли лимонного сока
Как сделать:
Разомните банан до гладкой пасты с помощью миксера. Затем добавьте остальные ингредиенты и хорошо взбейте миксером. Перелейте пюре в чашку и поставьте в холодильник на несколько часов.
В результате вы получите вкуснейший сливочный мусс с полезными свойствами банана и меда.
3. Конфеты из фиников и орехов
Это полезное лакомство легко приготовить и оно очень вкусное!
Ингредиенты:
- 225 гр фиников без косточек (мелко нарезанных)
- 5-6 рубленого миндаля
- 5-6 нарезанных кешью
- 2 ч.л. топленого масла
Как сделать:
Обжарьте орехи в чайной ложке топленого масла, пока они не станут золотистыми, отодвиньте в сторону. На ту же сковороду добавляем финики и масло, и помешиваем в течение 10 минут, пока не получим мягкую смесь.
Затем соедините с орехами и хорошо перемешайте. Пока смесь теплая, сформируйте шарики с грецкий орех, и оставьте их в холодильнике на 20 минут.
Получается около 15 конфет, которые можно хранить при комнатной температуре в течение месяца.
4. Финиковый молочный коктейль
Это освежающая комбинация, которую любят как дети, так и взрослые.
Ингредиенты:
- 4 финика без косточек (предварительно замачиваем в воде от 7 до 8 часов)
- 1 стакан молока
- 1-2 миндаля
- 1/2 банана по желанию
Как сделать:
Добавьте финики и миндаль в чашу миксера с несколькими ложками молока, смешайте. Добавьте оставшееся молоко и снова смешайте.
Получается очень вкусный, густой и заряжающий энергией коктейль.
Попробуйте эти вкусные угощения!
