Если мы в редакции владеем знаниями о том, как приготовить смузи, чтобы наполнить организм витаминами, энергией, здоровьем и бодростью, то почему нам с вами ими не поделиться?
Все мы знаем, что смузи — приятный витаминный густой питательный и одновременно легкий напиток. Как приготовить смузи? Очень просто! Достаточно взбить в блендере на свой вкус фрукты, ягоды, овощи, зелень с добавлением соков, йогурта или молока.
В жаркий сезон освежающий смузи великолепно сочетается с кусочками льда, зимой же будь осторожна с холодом, чтобы не навредить горлу и не простудиться.
Читай, как приготовить смузи, выбирай рецепты, поэкспериментируй сама с ингредиентами и предложи этот восхитительный напиток своей семье — увидишь, как им понравится!
Как приготовить смузи с бананом и шоколадом
Ингредиенты:
- 2 банана,
- 700 мл молока,
- 100 г молочного шоколада,
- щепотка молотой корицы.
Приготовление:
- Крупно порежь бананы.
- Поломай плитку шоколада.
- В кастрюлю помести бананы, шоколад, молоко, доведи до кипения и вари, помешивая, на медленном огне до полного растворения шоколада.
- Затем остуди смесь, добавь корицу и взбей блендером до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам и подавай.
Как приготовить смузи с ананасом
Ингредиенты:
- 100 г ананаса,
- 100 мл ананасового сока,
- 100 мл апельсинового сока,
- 0,5 банана.
Приготовление:
- Ананас и банан порежь небольшими кусочками и положи в морозилку на несколько минут.
- Смешай в блендере соки и замороженные фрукты до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с морковью и имбирем
Ингредиенты:
- 2 моркови,
- 1 зеленое яблоко,
- 1 апельсин,
- 1 банан,
- кусочек имбиря,
- мята.
Приготовление:
- Из моркови, яблока и имбиря выдави сок.
- Апельсин очисти от пленок.
- В блендере смешай сок с апельсином, бананом и мятой до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с грейпфрутом
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут,
- 300 г консервированных ананасов,
- 200 г натурального йогурта,
- 10 г ванильного сахара.
Приготовление:
- Грейпфрут очисти от шкурки и пленок, из мякоти выдави сок.
- Взбей в блендере ананас, сок, йогурт и ванильный сахар до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с черникой
Ингредиенты:
- 100 г черники,
- 50 г малины,
- 1 банан,
- 100 мл яблочного сока,
- 1 ч. ложка меда.
Приготовление:
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с клубникой и бананом
Ингредиенты:
- 150 г клубники,
- 1 банан,
- 100 мл апельсинового сока,
- 100 мл натурального йогурта,
Приготовление:
- Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Как приготовить смузи с клубникой и миндалем
Ингредиенты:
- 150 г клубники,
- 200 мл миндального молока,
- 100 г тофу,
- 2 ст. ложки сахара,
- 10 г ванильного сахара.
Приготовление:
Смешай все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Разлей по бокалам, укрась и подавай.
Приятного аппетита!
