3 салата, которые помогут вам похудеть и разнообразят ваш рацион во время самоизоляции.

Около месяца назад меня перевели на удаленку. Сына перевели на дистанционное обучение и хотя садики еще работали, дочь тоже перестала посещать детский садик.

С одной стороны все мы теперь дома, не тратиться время на дорогу и сборы. А с другой стороны, все находятся дома, а это как минимум надо приготовить: обед, завтрак и ужин.

Если готовить одно и то же, дети не едят. Приходится проявлять фантазию со знакомыми и любимыми продуктами.

Мы любим свежие овощи и фрукты и поэтому салаты для меня стали спасением.

Первый рецепт. Салат с тунцом.

Листья салата,

консервированный тунец, есть специально для салатов,

огурец,

помидор,

3 отварных яйца,

сметана,

соль, перец.

На широкую тарелку рвем листья салата, сверху выкладываем тунец, нарезаем огурец и помидор, выкладываем крупно нарезанные яйца. Сверху поливаем сметаной, солим и перчим.

Второй рецепт. Легкий греческий салат.

Листья салата,

сыр фета,

огурец,

помидор,

оливки,

нерафинированное растительное масло,

соль, перец.

Так же на широкую тарелку рвем листья салата, нарезаем мелко огурец и помидор, нарезаем оливки на половинки, аккуратно нарезаем на кубики сыр и выкладываем на тарелку, солим и перчим, сбрызгиваем чайной ложкой масла.

Греческий салат фото с youtube.com

Третий рецепт. Салат с красной фасолью.

Банка красной консервированной фасоли,

банка консервированной кукурузы,

сухарики,

укроп, соль, перец,

сметана.

Этот рецепт прост до безобразия. Нужно открыть банки с фасолью и кукурузой, иногда я использую покупные сухарики. Но если вы на ПП, лучше сделать сухари дома из ржаного хлеба. Сливаем жидкость из банок, нарезаем мелко укроп, солим, перчим, добавляем ложку сметаны и размешиваем.Детям очень нравится такой салат за счет того что в нем есть сухарики.

Салат с фасолью. Фото с zdorovakrasiva.com

Все вышеперечисленные салаты подходят при правильном питании. Они отлично подходят на ужин, конечно если не есть их вприкуску с хлебом. Эти салаты легко приготовить и они точно понравятся детям и мужу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector