Осенью всегда случается всплеск вирусных инфекций и простудных заболеваний.
Врачи дали 7 ценных советов, которые позволят вам провести осень без болезней:
1. Обязательно сделайте прививку против гриппа. Самое лучшее время для проведения процедуры — это конец сентября.
2. Ешьте пищу, в которой много белка. В первую очередь стоит обратить внимание на сезонные фрукты и овощи, а также на молочные продукты.
3. Спите не меньше 7 часов. Если спать мало, то это приводит к серьезному ослаблению иммунной системы.
4. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Это занятие полезно как для физического здоровья, так и для эмоционального состояния.
5. Старайтесь одеваться по погоде.
6. Не забывайте проветривать свой кабинет на работе и квартиру.
7. Мойте руки правильно.
Фото: Pixabay
