Диетологи назвали 7 продуктов средиземноморской диеты, которые нужно есть каждый день

Средиземноморский тип питания по праву считается одним из самых полезных, поэтому некоторые продукты питания стоит включить в свой регулярный рацион.

На что непосредственно стоит обратить внимание:

Диетологи назвали 7 продуктов средиземноморской диеты, которые нужно есть каждый день

1. Финики. Являются одним из лучших средств для профилактики катаракты.

2. Миндальные орехи. Обладают широким спектром полезных свойств, улучшая не только состояние здоровья, но и внешний вид.

3. Лосось. По мнению экспертов, именно эта раба является самой полезной, защищая от сахарного диабета и болезней сердца.

4. Чечевица. Необходимый элемент питания для веганов и вегетарианцев, поскольку в ней содержится много необходимого белка.

5. Артишоки. Полезные свойства сохраняются в любом, даже маринованном виде. Очень ценный антиоксидант.

6. Оливковое масло. Специалисты рекомендуют использовать его в качестве базового масла для приготовления пищи, поскольку оно намного полезнее, чем растительное.

7. Лук. Обладает ценными антибактериальными свойствами. Полезен любой вид лука.

Фото: Pixabay

Загрузка...
Загрузка...