Научные сотрудники, представляющие Пенсильванский университет в рамках научной работы, узнали, что оказывает влияние на обмен веществ – количество или качество сна.
Академики в очередной раз доказали важность здорового сна для организма с помощью научной работы, где приняли участие 15 человек.
В ходе работы, одни участники должны были спать по 5 часов, а вторая группа по 8 часов.
С учетом того, что все участники вели здоровый образ жизни и занимались спортом.
В итоге было установлено, что недосып заставил их чувствовать усталость, недомогание, они потеряли аппетит.
Также образцы крови продемонстрировали, что дефицит сна воздействует на липидный ответ после трапезы. В итоге это приводит к быстрому набору веса.
К слову, идеальная продолжительность сна – 7-8 часов и не менее, сообщают Актуальные Новости.
Фото: Pixabay
