Группа ученых из Бразилии и Великобритании в ходе совместного исследования выяснила, что потеря веса происходит более быстрыми темпами во время интенсивных тренировок, нежели при длительных умеренных нагрузках.
Как пишет Business Insider со ссылкой на авторов исследования, сжигание лишнего зависит не только он количества непосредственно использованных калорий, но и от проходящих при этом в организме процессов.
По мнению исследователей, наиболее эффективными в этой связи являются такие занятия, как беговой спринт или, например, берпи — чередование отжиманий, приседаний и выпрыгиваний. При таких нагрузках, как отмечается, эффект сжигания жировых отложений сохраняется еще некоторое время после занятия.
