На печень возложена важная функция в работе организма: она очищает его от всего вредного, включая тяжелые металлы, канцерогены, токсины и шлаки.
Однако сам орган тоже нуждается в систематическом очищении.
Каких важных принципов стоит придерживаться:
1. Включать в рацион полезные продукты: яблоки, капуста, перец, финики, цикорий, шиповник.
2. Полностью исключить всевозможные полуфабрикаты и продукты, прошедшие обработку.
3. Проследить, чтобы нигде в составе не фигурировали трансжиры.
4. Пить достаточное количество жидкости. Обычной чистой питьевой воды должно быть не менее 1,5-2 литров. Также хорошо помогает в очистке зеленый чай.
5. Есть следует только домашнюю еду. На время очищения забудьте о жарке, используйте более здоровые способы приготовления.
Фото: Pixabay
