Для соблюдения правил сбалансированного питания очень важным фактором является сокращение количества сахара.
Следует отказаться от очевидных продуктов: кондитерских изделий, чая с сахаром, выпечки.
Однако эксперты предупреждают, что есть еще и скрытые источники:
1. Мюсли. Внимательно читайте их состав перед покупкой, поскольку зачастую вреда от них может быть больше, чем пользы.
2. Готовые завтраки. Несмотря на то, что они продаются на полках здорового питания, в них слишком большое количество сахара.
3. Хлеб и батон. Перед покупкой стоит внимательно ознакомиться с составом изделий.
4. Консервированные овощи. Факт состоит в том, что при данном способе приготовления используется сахар в большом количестве.
Фото: Pixabay
