Специалистам в области правильного питания удалось установить, какие продукты необходимы для поддержания женского здоровья.
Вот как выглядит список, составленный диетологами:
1. Жирная морская рыба. Ценнейший источник омега-3. Рекомендуется искать дикую рыбу, а не выращенную, чтобы исключить возможность попадания в организм остатков гормонов роста и антибиотиков.
2. Авокадо. Его неоднократно называют самым полезным фруктом в мире. И он по праву носит это имя, поскольку содержит большое количество витаминов.
3. Куриные яйца. Важный источник витамина D. К тому же, яйца положительно влияют на гормональный фон.
4. Кимчи. Полезно для нормализации работы половых органов.
5. Йогурт. Прекрасный способ позаботиться о состоянии микрофлоры кишечника.
Фото: Pixabay
