В связи с тем, что многие люди черпают свои знания о здоровом образе жизни в непроверенных источниках, существует большой риск причинить себе больше вреда.
Какие советы показали свою несостоятельность:
1. Детокс очень полезен и его необходимо регулярно придерживаться. По большому счету, детокс является лишь коммерческим ходом, который позволяет продавать продукцию подороже, если добавить к надписи модное слово.
2. Пить нужно как можно больше. Не стоит выпивать больше установленной нормы в 2 литра, так как существует вероятность навредить почкам и печени.
К тому же, в организме могут скапливаться излишки жидкости, которые приводят к отечности.
3. Хрустеть пальцами вредно, иначе будут дрожать руки. Ученые доказали, что эта привычка не несет никакой особой угрозы для суставов и их целостности.
4. Пить витаминные комплексы необходимо всем. С точки зрения науки этот факт остается недоказанным: кто-то из ученых считает, что пить витамины надо. Другие эксперты утверждают, что питательные вещества должны поступать в организм только вместе с пищей.
В любом случае, важно понимать один факт: самостоятельно решение по этому вопросу принимать не стоит.Никто не может знать наверняка о том, в каких витаминах и минералах нуждается организм.
Поэтому перед покупкой стоит записаться к врачу и сдать анализы. Тогда специалист сможет вам подобрать необходимый комплекс.
5. Яйца лучше не есть или же ограничиться только белками. Этот слух возник в результате того, что в яйцах якобы находится вредный холестерин.
Это правда, но его количество в продукте минимально, а польза самих яиц неоспорима. Поэтому стоит включать яйца целиком в свой регулярный рацион.
6. Нужно пользоваться только антибактериальным мылом. Эксперты, напротив, советуют отдать предпочтение обычному мылу, поскольку антибактериальное убивает все организмы, в том числе и необходимые для здоровья.
7. Лучше покупать обезжиренные продукты. Для здоровья необходим баланс из белков, углеводов и жиров.
Поэтому, если вы хотите себя хорошо чувствовать, то не исключайте жиры из своего рациона.
Фото: Pixabay
