Большинство людей ценит кофе за его потрясающую способность заряжать энергией и улучшать качество интеллектуальной деятельности.
Однако к кофе тоже существует ряд требований: напиток должен быть вкусным и безопасным для здоровья.
Какие советы дает диетолог:
1. Самый полезный вариант — это кофе в зернах, который вы будете изготавливать самостоятельно. Именно в таком виде продукт сохраняет все свои полезные свойства.
2. Откажитесь от растворимого кофе. По мнению экспертов, для его производства используют сырье самого низкого качества.
3. Не пейте напиток из пакетика. Несмотря на призывную рекламу, такой кофе станет лишь источником лишних калорий, поскольку содержит большое количество сахара.
4. В день можно употребить 3-4 кружки натурального кофе. Лучше воздержаться от добавления сахара, молока и сливок.
Фото: Pixabay
