Из всех физиологических процессов, происходящих в человеческом организме, сон – самый изучаемый и до сих пор самый загадочный. Исследователи бьются над разгадкой многих вопросов, касающихся сна, не одно столетие, но некоторые из них так и остаются выясненными не до конца.
Один из таких вопросов – почему человек вздрагивает во время засыпания. Когда-то такое поведение приписывали воздействиям темных сил. Сегодня ученые дали ему название – гипнагогические вздрагивания и определили ряд возможных причин.
В отличие от миоклонических судорог, которые могут быть симптомом серьезного заболевания, гипнагогические вздрагивания не представляют для человека серьезной опасности и связаны с рядом весьма безобидных факторов.
Причины вздрагиваний во время засыпания
Эмоциональное и физическое напряжение
Если прошедший день был насыщен эмоциями и физическими занятиями, мышцы у человека находятся в тонусе. Во время сна организм начинает их расслабление и восстановление нормального состояния. Резкий импульс мозга приводит к рывку во сне, заставляющему мышцы быстро снять напряжение.
Смена фаз сна
Умственная активность накануне отхода в постель может повлиять на спокойный переход организма из одной фазы сна в другую. И во время засыпания мозг человека продолжает работать над нерешенной задачей. При переходе сна из быстрой фазы в медленную, активность мозга падает резко, и тело вздрагивает.
Ухудшение кровоснабжения в конечностях
Заснув в неудобной позе, человек провоцирует ухудшение кровоснабжения в конечностях. Судорожное сокращение мышц приводит к тому, что человек вздрагивает и меняет положение тела на более удобное.
Внешние раздражители
Резкие звуки или внезапная вспышка света не всегда приводят к мгновенному просыпанию. Иногда тело вздрагивает, после чего человек продолжает спать, если звуки и вспышки не повторяются.
