Рефлекторный массаж стоп — полезная и до безобразия приятная процедура, которая опирается на то, что каждый орган или часть человеческого организма имеет свою рефлекторную зону на стопе. Регулярный массаж стоп проводят как с профилактической целью, так и для устранения различных проблем со здоровьем.
Рефлекторный массаж стоп
Самомассаж проводи каждый вечер перед сном. Теплыми руками сначала разомни стопы, а потом массируй, чередуя круговые движения, растирания с легким надавливанием, поглаживания и постукивания. Задействуй в процессе костяшки пальцев и кулаки. Используй массажное масло с каплей любимого эфирного для дополнительного расслабляющего эффекта.
Особое внимание удели своей проблемной зоне. Надавливай и отпускай поочередно точку в этом месте в течение минуты. Показатель правильности твоих действий — исчезновение боли. Противопоказаниями к массажу служат острые воспалительные процессы и грибковые заболевания ног.
1. Голова
Массаж кончиков пальцев помогает снять головную боль и оказывает положительное действие на мозг, стимулируя его работу.
2. Глаза
Снять усталость глаз поможет массаж зоны стопы ниже 2–го и 3–го пальцев. Регулярно воздействуя на это место, ты со временем сможешь даже улучшить зрение.
3. Тонкий кишечник
Решить проблему излишнего газообразования и запоров поможет массаж центра свода стопы.
4. Легкие
Для оздоровления и очищения легких рекомендовано массировать область стопы ниже пальцев. Курильщикам, настоящим и бывшим, это будет особенно полезно.
5. Поясница
Обрати внимание на эту зону, если страдаешь радикулитом! Массаж пяток принесет необходимое облегчение.
6. Шея
Болями в шейном отделе позвоночника страдает треть офисных работников. Удели себе немного внимания после трудового дня, чтобы снять напряжение и боль в шее.
7. Сердце
Любые нарушения сердечного ритма и дискомфорт в области сердца — повод немедленно обратиться к врачу. Ну а в качестве профилактических мер растирай соответствующую зону на стопе.
8. Колени
Боль и усталость в коленях снимает массаж внешней стороны каждой пятки.
9. Желудок
Для хорошего пищеварения полезно воздействовать на верхнюю часть свода стопы. Также рефлексотерапия будет не лишней при комплексном лечении желудочно-кишечных заболеваний.
10. Щитовидная железа
Массируй эту зону регулярно, чтобы помогать правильной работе щитовидной железы.
11. Печень
Нашей печени не позавидуешь! Поддержи ее здоровье массажем соответствующей области на стопе, лишним он точно не будет…
Избавься от боли в спине, поддержи работу организма, укрепи нервную систему, уделяя регулярно массажу стоп 10 минут. Наслаждайся здоровьем и счастьем!
