Белки — это невероятно важные химические соединения, которые задействованы в обеспечении физической и интеллектуальной деятельности человека.
Именно поэтому организм начинает бить тревогу в тот момент, когда этого химического соединения оказывается слишком мало.
Сейчас вы познакомитесь с симптомами, которые могут указывать на явную нехватку белка в организме.
Выпадение волос
Всё потому, что в большей степени волосы состоят как раз из белка. Поэтому не спешите менять шампунь. Возможно, вам стоит просто позаботится о повышении процентного содержания белка в организме.
Трещины на губах
Могут появляться не только от сильного ветра. Подобная неприятность может быть одной из явных причин недостатка белка. Для устранения этой проблемы, например, вы можете начать употреблять побольше чечевицы.
Существенное уменьшение мышечной массы
Белки — это главные строительные материалы наших мышц. Не хватает белка — снижается объём мышечных волокон. Всё предельно логично.
Переедание
Если вы постоянно испытываете чувство голода и употребляете много продуктов с повышенным содержанием сахара и углеводов, то вам может недоставать белков.
Проблемы с ногтями
Если в организме содержится мало белка, то ваши ногти могут страдать от ломкости и слабости. Кроме того, нередко на них могут даже начать появляется характерные белые полосы, а в некоторых, особо запущенных, случаях и коричневые пятна.
Как видите, недостаток белка в организме может характеризоваться вполне очевидными симптомами. Нужно лишь обращать на них внимание. Ну и, конечно же, заниматься их устранением.
