Уже давно не является секретом, что витамины – это особые соединения, которые считаются своеобразными катализаторами, принимающими участие в важнейших процессах. Они выполняют важную роль в организме женщины при вынашивании ребенка и во время лактации. Период кормления грудью малыша может быть сопряжен с рядом негативных состояний у мамы.
Ломкость волос и ногтей, больные зубы, плохой аппетит и повышенная усталость – все эти признаки могут преследовать женщину в первые месяцы после родов. Симптомы могут сигнализировать о недостатке необходимых веществ, в том числе и фолиевой кислоты. При грудном вскармливании врачи стали рекомендовать препараты с этим веществом относительно недавно. Почему специалисты начали прибегать к назначению средства так активно?
Фолиевая кислота – что за витамин такой?
Это водорастворимое вещество, которое принимает непосредственное участие в развитии и росте иммунной системы и деятельности кровеносных органов. Без достаточного количества фолиевой кислоты в данных процессах происходят значительные нарушения. Также полезны и ее производные – три-, ди-полиглутаматы (глутаминовая кислота) и прочие. В совокупности с водорастворимым соединением все эти вещества составляют группу фолатов. Их дефицит в организме может привести к мегалобластной анемии у пациентов зрелого возраста.
Во время вынашивания ребенка витамин В9 предотвращает возникновение дефективных процессов нервной трубки плода. Его включают в состав жевательных резинок, чтобы предупредить риск заболевания десен. Вещество назначается пациентам, как самостоятельное средство и в комплексе с прочими витаминами. Гинекологи советуют начинать принимать необходимый компонент уже на этапе подготовки к зачатию, а также в период вынашивания плода. Учитывая такие свойства витамина, стоит ли сомневаться в том, можно ли фолиевую кислоту при грудном вскармливании. Медикаменты, разработанные на ее основе, признаны наиболее эффективными касательно предупреждения отклонений у будущих крох и грудничков.
Этот чрезвычайно полезный витамин присутствует в ряде продуктов питания, вместе с которыми он попадает в организм человека и производит положительные действия. Еще он синтезируется с участием микрофлоры кишечника. В большинстве стран на многих хлебопекарных производствах предусмотрен процесс обогащения зерен злаковых культур фолиевой кислотой. При планировании рациона питания с внесением этого вещества важно понимать, что некоторая часть фолатов, содержащихся продуктах, при тепловой обработке разрушается. Это одна из причин по которой врачи назначают препараты с их наличием.
В течение жизненного цикла у индивида есть несколько периодов, когда он остро нуждается в насыщении своего организма витамином В9. Взрослому человеку он необходим, начиная от 20 лет и вплоть до 45. Не менее важен витамин для развивающегося эмбриона, находящегося в материнской утробе. Требуется фолиевая кислота и во время грудного вскармливания. Его нехватка может привести к раковым заболеваниям еще на стадии развития плода.
Биологическая функция
Рассмотрим, чем обуславливается польза фолиевой кислоты при грудном вскармливании. Образно говоря, в организме ей отводится роль строителя и страховщика. Она участвует в формировании новых структурных единиц и отвечает за их стабилизацию. Сохраняет новые клетки здоровыми, поддерживает их в надлежащем состоянии. Именно поэтому витамин нужен грудным детям. Ведь на этом этапе развития происходит ускоренный рост всех жизненно важных систем.
Это нужное стимулирующее средство играет немаловажную роль в процессах репликации ДНК, а также при интенсивном делении клеток в костном мозге. Благодаря ему все цепочки дезоксирибонуклеиновой кислоты остаются целостными. Если этого вещества будет недостаточно, то образующиеся эритроциты в данном органе начнут увеличиваться до ненормальных размеров, преобразовываясь в мегалобласты, что, в свою очередь, приведет к малокровию. Ниже будут описаны советы, как принимать фолиевую кислоту во время вскармливания малыша. Расскажем, какую оптимальную дозу витамина нужно употреблять в профилактических целях.
О чем предупреждают специалисты?
Несмотря на все полезные свойства витамина, специалисты все же рекомендуют подходить к применению фолиевой кислоты во время грудного вскармливания грамотно. Мама должна знать об основных особенностях вещества. Стоит помнить, что это синтетическая форма витамина. В отличие от натурального вещества она сложнее метаболизируется в организме.
Чтобы этот процесс происходил успешно, нужен фермент с чрезвычайно повышенной активностью. Таковым является дигидрофолатредуктаза. В случае медленного протекания реакции метаболизма из-за отсутствия действия данного компонента фолиевой кислоте будет сложно преобразоваться в форму натурального витамина. Ее положительное влияние на организм матери и новорожденного крохи значительно снизится. Хотя считается, что биодоступность синтетического соединения значительно выше, чем натурального витамина, полученного из продуктов.
Суть в том, что вред здоровью причиняет не сам витамин, а накопление его не изменившихся соединений, которые не смогли перейти в нужную форму в процессе синтеза. При таком подходе у малыша может развиться аутизм или онкологическое заболевание. Кроме того, будет проблематично выявить количество наличия витамина В 12. Однако это вовсе не означает, что нужно отказаться от полезного фармацевтического продукта. Просто все эти факты указывают на то, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Поскольку синтетическое соединение далеко не безопасно, нужно принимать его под строгим контролем специалиста.
Дефицит
Какие естественные причины могут содействовать нехватке этого ценного органического соединения? Особенность его в том, что оно не вырабатывается организмом и не может накапливаться в структурных единицах нашего тела. Витамин В9 расщепляется в продуктах под воздействием невысоких температур, он не всегда способен сохраниться при нахождении еды вне холодильника. Более того, он отличается частичной усвояемостью, из поступающих в организм фолатов всасывается лишь половина из них. Существует ряд признаков, по которым определяют дефицит витамина. К ним относятся:
- различные воспалительные процессы;
- гиперпигментация;
- нарушения в работе ЖКХ;
- плохой аппетит;
- лихорадочные состояния;
- хроническая усталость;
- слабость и апатия;
- депрессивные расстройства.
В послеродовой период этот витамин особенно нужен мамочке в качестве восстановительного средства. Его нехватка очень негативно сказывается на ее здоровье даже в том случае, если она по каким-либо причинам не может вскармливать младенца. При наличии процесса лактации фолаты значительно увеличивают количество грудного молока, а также положительно влияют на его качество и питательную ценность.
Нехватка витамина негативно сказывается и на состоянии грудничка: наблюдаются значительные ухудшения в развитии как психологическом, так и в физическом. Ребенок плохо набирает вес и становится слабым. У малышей, страдающих авитаминозом, плохой иммунитет и они очень болезненные.
Дефицит витамина на протяжении длительного периода может привести к умственной отсталости у ребенка, атеросклерозу, инфаркту или инсульту. Не случайно эти препараты назначают для предотвращения риска преждевременных родов, возникновения различных дефектов эмбриона и задержки его роста.
Чтобы избежать этих состояний, старайтесь своевременно посещать педиатра и гинеколога, пополните свой рацион полезной едой. Далее мы расскажем, какие можно употреблять продукты с содержанием фолиевой кислоты при ГВ.
Некоторые особенности
Ввиду того, что производственные медикаменты с содержанием полезного органического соединения стали активно назначаться сравнительно недавно, некоторые женщины даже не догадываются об их существовании. Все уже привыкли употреблять различные витаминные комплексы, такие препараты, как «Ревит», «Ундевит» и средства, содержащие аскорбиновую кислоту. Скорее всего, по этой причине многие интересуются тем, можно ли фолиевую кислоту при грудном вскармливании. На этот вопрос специалисты отвечают однозначно: «да». Они настоятельно рекомендуют молодым мамам обратить внимание на средства с наличием этого необходимого витамина.
Кроме лечебных свойств, она имеет еще некоторые биологические особенности. Ее считают витамином радости, соответственно, она способна снимать нервное напряжение, устранять учащенное сердцебиение, действовать успокаивающе. Это очень важно для новорожденного малыша. При наличии этого ценного соединения в его организме мамы могут быть спокойны за здоровый сон крохи. Положительно фолиевая кислота влияет и на состояние десен. Поэтому она существенно облегчает процесс прорезывания зубов у малыша.
Правила употребления
Некоторые ошибочно полагают, что полезные витамины можно прописывать себе самостоятельно. Думать так в корне неправильно. Несмотря на уже установленные стандартные нормы, для некоторых мамочек нужны индивидуальные назначения. Дозировку фолиевой кислоты при грудном вскармливании должен назначать только квалифицированный специалист. Она очень важна для организма женщины во время кормления малыша, но ее избыток может вызывать асомнию, невроз, гипервитаминоз и проблемы с почками.
Действие этого полезного вещества может снижаться из-за частого употребления кофе, а также табака и спиртных напитков. Вредные привычки могут вообще отрицательно повлиять на здоровье малыша. И тот факт, что чрезмерное увлечение даже кофе приводит к дефициту полезного витамина, должен насторожить кормящую маму.
Нужно учесть, что не все медикаменты можно сочетать с противозачаточными препаратами, а некоторые из них значительно снижают уровень обсуждаемого нами вещества. При необходимости приема контрацептивного средства во время вскармливания малыша нужно в обязательном порядке консультироваться с доктором. Как принимать фолиевую кислоту при ГВ?
Инструкция
Главным показанием к приему витамина в синтетической форме является предотвращение риска анемии у мамочки и грудничка. На фоне скудного несбалансированного питания его также часто назначают, поскольку именно неполноценный рацион часто вызывает дефицит этого соединения. Даже если фармацевтический продукт не принимался до планирования беременности и во время вынашивания плода, все равно он принесет значительную пользу. В основном врачи рекомендуют его применять в течение всего периода лактации. Терапевтический курс обсуждается индивидуально, суточная норма варьируется от 200 до 500 мкг (максимальная доза – 600). Установленные фармацевтические значения могут изменяться при наличии следующих заболеваний у женщины:
- сахарный диабет (инсулинозависимый);
- ревматоидный артрит;
- нарушения в работе почек и печени;
- эпилепсия;
- системная волчанка.
Изменения дозировок обуславливаются не самими заболеваниями, а приемом медикаментов, назначающихся для лечения недугов.
Грудничкам до полугода прописывают 65 мкг водорастворимого витамина в сутки, по мере взросления крохи ее увеличивают до 85. Обычно это рекомендованная доза для малышей 12 месяцев. Трехлетним детям назначают препарат в количестве 150 мкг, подросткам – 200.
Противопоказания
Всегда ли можно пить фолиевую кислоту при ГВ? В некоторых случаях синтетическая форма органического соединения вызывает аллергию. Для начала следует принять одну таблетку препарата и проследить за реакцией организма. Также отмечены и побочные действия. К ним относят:
- нарушения в системе дыхания:
- гиперчувствительность к данному веществу;
- анорексия;
- расстройство пищеварительной системы.
Полезные продукты питания
В существенных дозах фолиевая кислота находится в зелени, овощах со съедобными листьями, бобовых, цитрусовых. Также в мучных и хлебных изделиях, которые производятся из муки грубого помола, в составе печени и меда, дрожжей. Экстракт последнего продукта назначают беременным женщинам при анемии. В ходе исследований было выяснено, что своей невероятной активностью дрожжи обязаны именно обсуждаемому нами веществу. Первая его порция была получена из листьев шпината, после чего была подвержена химическому синтезу в условиях лаборатории группой исследователей.
Некоторые мамочки, зная об этом, стараются употреблять как можно больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Можно ли при ГВ бесконтрольно поедать полезные овощи? С одной стороны, избыток вещества может пагубно сказаться на здоровье малыша. С другой, не всегда даже при сбалансированном питании кормящие женщины могут пополнить недостающий запас этого витамина. Ведь в такой период они особенно в нем нуждаются. По этой причине врачи рекомендуют принимать именно медикаменты фолиевой кислоты. Хотя на случай употребления натуральных продуктов с этим органическим соединением была разработана таблица. Ниже приведены значения из нее, в которых указано, сколько мкг витамина содержится в 100 г определенного продукта и допустимая норма употребления в граммах:
- зелень петрушки (100) – 65 г разрешается в сутки;
- грецкие орехи (70) – 25-30 г (среднее количество допустимой нормы);
- шпинат (70) – 250 г;
- листья салата (50) – 110 г;
- фасоль (80) – 110 г
- пшеничная каша (50) – 250 г;
- печень (110) – 140 г;
- брокколи (70) – 200-250 г.
Не все вышеприведенные продукты можно употреблять сразу после рождения ребенка. В первые месяцы лактации можно лишь зелень и листья шпината. Остальные нужно вводить в меню постепенно, более тяжелые — после трех месяцев. Стоит помнить, что некоторые продукты с наличием фолиевой кислоты вызывают аллергические реакции у грудничков. В малых количествах она содержится в перловой, овсяной и рисовой крупах, также входит в состав томатов, яиц и сыра.
С большой осторожностью нужно вводить в рацион питания домашнее молоко. Хотя в отличие от пастеризованного, оно имеет все необходимые вещества, в том числе и фолиевую кислоту, в его состав входит активный аллерген, способный вызвать негативные проявления на коже младенца. Врачи не советуют пить такое молоко при ГВ в первые полгода кормления.
В результате научных исследований было доказано, что продукты не способны заменить препараты органического соединения, которые так нужны кормящим матерям и грудничкам. Важно помнить об одном важном нюансе. Если вы уже принимаете фолиевую кислоту при грудном вскармливании, исключите для себя витамин В9 при выборе других комплексных препаратов. Сократите поедание продуктов, богатых данным соединением.
Применение фолиевой кислоты для женщин
Последние заключения специалистов развеивают миф о том, что данный витамин необходим лишь будущим мамочкам. Не только беременным и кормящим может принести пользу фолиевая кислота. Женщинам применение водорастворимого витамина дает многое. Прием фармацевтического продукта предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, понижает гомоцистеин, снижает риск инсульта.
Этот водорастворимый витамин положительно влияет на состояние кожи, волос. Он принимает участие в выработке норадреналина и серотонина, отвечающих за настроение человека. Его советуют принимать и в климактерический период при авитаминозах, а также для профилактики различных заболеваний. Потребность в применении витамина повышается в послеоперационный период и после случаев травматизма.
Как часто принимать фолиевую кислоту, зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия заболеваний. Еще эту потребность определяет образ жизни. Например, спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками этот препарат рекомендуют употреблять на протяжении долгого времени, 400 мкг – оптимальная ежедневная норма для взрослого. Один терапевтический курс не должен составлять более трех месяцев. Чтобы определить имеющийся дефицит этого вещества в организме, нужно сдать кровь на анализ.
В аптечной сети можно встретить фолиевую кислоту в виде жевательных плиток, обогащенных данным веществом. Чаще всего это комбинированные средства, сладкие на вкус, предназначенные для укрепления иммунной системы, улучшения процессов метаболизма. Их назначают для профилактики авитаминоза.
Отзывы
Фолиевую кислоту во время грудного вскармливания часто принимают многие женщины. Отзывы о витамине в основном положительные. Все его считают жизненно важным элементом. Особенно хорошо о витамине откликаются врачи. Женщины принимают препараты от разных производителей, отзывы о которых все хорошие. В продаже имеются уже дозированные фармацевтические продукты, что очень удобно для правильного их применения.
Заключение
Как видим, польза фолиевой кислота при грудном вскармливании неоценима. Этот витамин будет оберегать малыша, сохранит здоровыми его кровеносную систему и сосуды. Водорастворимое соединение играет важную роль для быстро растущего организма, является залогом правильного формирования и развития клеток у крохи.
