Академики рассказали о продуктах, которые могут оказывать воздействие на уровень “плохого” холестерина.
При высоком холестерине необходимо полностью пересмотреть свой рацион.
Например, продукты, которые содержат сладкие углеводы лучше полностью исключить из ежедневного меню, в то время как полезные жиры уменьшают риски проблем с сердечно-сосудистой системой: жирная рыбы, оливковое масло, орехи.
Вкусными и безвредными для организма считаются обезжиренные молоко и йогурты, а вот сыр и сливочное масло могут только увеличить уровень “плохого” холестерина, поэтому к ним необходимо относиться осторожно.
Раньше предполагалось, что к скачку холестерина приводят яйца, однако академики опровергли это в рамках ряда экспериментов.
К слову, продукты, содержащие белки, – лучше не есть, тем более в огромных количествах.
Фото: Pixabay
