Здоровье | Информационное Агентство "365 дней" - Part 13

Здоровье

10 признаков беременности на ранних сроках

Если с вами происходит что-то странное (изменяется вкус, появляется тошнота по утрам, увеличивается грудь) и сопровождается это отсутствием очередной менструации, скорее всего, вы беременны. Мы подскажем, на какие первые признаки беременности на ранних сроках стоит обратить внимание, если вы подозреваете, что ждете ребенка. Признаки беременности на ранних сроках проявляются не сразу после зачатия, а только через 7-10 дней. Стоит отметить, ...

Читать далее »

Сколько калорий мы тратим на даче

В начале лета приведите в порядок дачный дом и участок, а заодно израсходуйте лишние калории! Занятие Ккал (для женщины весом 75 кг) Посадка цветов 66 Мытье окон 79 Подметание пола веником 105 Покраска забора 118 Разбор ненужных вещей в гараже и последующая поездка с тачкой на помойку 184 Источник: kareliyanews.ru

Читать далее »

Стройные ноги и бедра за 5 минут в день

Хотите безупречно выглядеть даже в белых джинсах? Если у вас нет времени на полноценную тренировку, найдите несколько минут, чтобы сделать всего одно упражнение. Поставьте ноги вместе, выпрямите спину, руками возьмитесь за спинку стула. Поднимитесь на цыпочки, одновременно напрягите мышцы внутренней поверхности бедра и прижмите колени друг к другу. Согните колени и медленно присядьте – опуститесь как можно ниже. Колени по-прежнему ...

Читать далее »

4 упражнения для стройности ног от голливудского тренера

Эти упражнения придумал известный тренер американских кинозвезд Дон Саладино. Он славится своими супер-эффективными кардио-тренировками, которые посещают многие знаменитости, готовясь к съемкам в кино или на телевидении. Попробуйте сами и вы быстро почувствуете эффект от этих упражнений! Запаситесь двумя гантелями весом в 2 или 4 кг. Делайте по 3 подхода каждого упражнения через день. Отдых между подходам — 1-2 минуты. 1. Матрица ...

Читать далее »

Еще 3 довода в пользу ходьбы

Ходьба — один из самых простых и эффективных способов поддерживать прекрасную форму в любом возрасте. Не стоит забывать и о плюсах для здоровья. Хотите лучше спать? Совет: гуляйте после ужина. В отличие от вечерних занятий в спортзале, которые могут спровоцировать нарушения сна, 15-минутная прогулка позволит снять напряжение и прекрасно выспаться. Вы снизите риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и не оставите ...

Читать далее »

Можно есть на диете! 5 «вредных» продуктов, которые на самом деле помогут похудеть

Пора расставить все точки над i и перестать питаться заблуждениями! Эксперт по здоровому питанию, автор книги «Мифоеды» Юлианна Плискина составила для читателей «Карельских Вестей» список продуктов, которые долгое время были под запретом среди людей, желающих сбросить лишний вес. Не верите, что паста, хлеб, орехи и даже ваш любимый шоколад будут наконец-то вычеркнуты из запретного списка? Хотите узнать, почему эти продукты ...

Читать далее »

15 минут движения против лишнего веса, стресса и болей

Хотите сбросить вес? Подтянуть мышцы? Избавиться от стресса? Эти простые упражнения помогут вам достичь цели. Программы коротких тренировок становятся все популярнее: 15 минут в день можно найти даже в самом плотном расписании. А это значит, что вы сможете сделать фитнес частью повседневной жизни, ваше тело станет немного ближе к идеалу, а времени вы потратите не больше, чем на просмотр новостей ...

Читать далее »

Фитнес-модель, которая ест пончики каждый день

И обожает пиццу и «Нутеллу». Ее девиз: «Вы имеете право на свой пирог!» 28-летняя Лора Бейкер взорвала Instagram с ее завидными 42-м размером фигуры и 60 кг веса. При том что она сладкоежка и ест пончики и пирожные каждый день. Как ей это удается? Большинство людей полагают, что стройность равна диете и унылому жеванию листьев салата с сырой морковью. Но ...

Читать далее »

Упражнения для утренней зарядки

Почему так полезны именно утренние упражнения? Прежде всего потому, что именно утренняя зарядка ускоряет обменные процессы вашего организма. Активный метаболизм на протяжении всего дня — это гарантия того, что излишки калорий не превратятся в лишний вес. Найдите всего 15 минут в день, чтобы делать несложные упражнения для похудения. Выполняя наш специальный утренний комплекс, вы своим собственным весом и гантелями будете ...

Читать далее »

Ваш домашний тренажер: упражнение для рук и бедер

Когда нет времени на поездку в спортзал, даже обычная дверная ручка может заменить вам профессиональный тренажер. Попробуйте освоить упражнение, которое тренирует мышцы рук, бедер и ягодиц. Шаг 1 Зафиксируйте плотное кухонное полотенце на крепкой дверной ручке и возьмитесь руками за его концы. Отклонитесь назад, держась за полотенце, присядьте и согните ноги, чтобы образовался прямой угол. Шаг 2 Не разгибая ног, ...

Читать далее »
x