7 идей для завтрака, который можно приготовить за 5 минут в микроволновке

Утром хочется подольше поспать, но и остаться без завтрака — не лучшая идея. Решение непростой дилеммы существует. Микроволновка и 5-минутные рецепты помогут не просыпаться раньше и успеть позавтракать. Нужно только заранее купить нужные ингредиенты.

Овсяная каша с фруктами и орехами

Овсяная каша содержит клетчатку, необходимые организму микроэлементы, витамины группы В, органические кислоты. Такая каша даст хороший заряд бодрости с утра. Фрукты и орехи добавят энергии и витаминов.

Вам понадобится:

• 1 стакан воды или молока;
• 0.5 стакана геркулесовой крупы;
• 2 ст. л. перемолотых грецких орехов;
• 1/4 стакана любимых фруктов;
• соль, сахар и корица по вкусу.

Для приготовления необходимо:

1. Перемешать все продукты.
2. Поставить в микроволновку на 2.5 минуты.
3. Если каша получилась недостаточно вязкой, оставить в микроволновке еще на 0.5 минуты.

Пшеничная каша с медом и корицей

Пшеничная каша — полезное и недорогое блюдо. С ней организм получит микроэлементы, витамины, железо и фосфор. А мед и корица — не только вкусные добавки, но и источники целого комплекса необходимых веществ.

Вам понадобится:

• 0.5 стакана пшеничной крупы;
• 0.5 стакана молока;
• 2 стакана воды;
• 50 г сливочного масла;
• 1 ч. л. меда;
• соль, корица по вкусу.

Для приготовления необходимо:

1. Залить пшеничную крупу молоком и водой, добавить мед.
2. Поставить в микроволновку, включив режим максимальной мощности, на 5 минут.
3. Достать готовую кашу, заправить сливочным маслом и добавить корицу.

Ванильный чизкейк

Чизкейк или творожный торт послужит сладким завтраком: вкусным и наполняющим энергией.

Вам понадобится (из расчета на 2 порции):

• 0.5 стакана измельченного печенья;
• 2 ст. л. сливочного масла;
• 120 г творога или мягкого сыра;
• 120 г жирной сметаны;
• 1 куриное яйцо;
• 50 г сахара;
• 4 ч. л. сока.

Для приготовления необходимо:

1. Растопить сливочное масло и смешать его с измельченным печеньем.
2. Получившуюся смесь разровнять в форме для запекания.
3. Взбить сметану или творог блендером 3-5 секунд на маленькой скорости.
4. Добавить яйцо, сахар и сок. Еще раз все взбить.
5. Получившуюся смесь вылить в форму для запекания поверх масла с печеньем.
6. Поместить в микроволновку на 2-5 минут. О готовности скажут появившиеся на торте пузырьки.
7. Поместить готовый чизкейк в холодильник до полного остывания.

Омлет с сыром

Это быстрое блюдо для завтрака, обладающее ярко выраженным сырным вкусом.

Вам понадобится:

• 1 крупное куриное яйцо или 2 мелких;
• 1 стакан молока;
• 40 г сыра;
• 1 ч. л. сливочного масла;
• соль по вкусу;
• немного зелени: укроп, петрушка.

Для приготовления необходимо:

1. Взбить яйца с солью.
2. Добавить молоко и натертый сыр.
3. Смазать маслом посуду для готовки.
4. Поместить в посуду омлетную смесь и поставить в микроволновку на 3-5 минут.
5. Если омлет готов, он будет плотным и легко отойдет от стенок посуды.
6. Накрыть омлет тарелкой и перевернуть.
7. На тарелке готовый омлет украсить зеленью.

Бутерброд с яйцом пашот

Этот завтрак очень прост в изготовлении, вкусен и питателен.

Вам понадобится:

• 2 куска белого хлеба;
• 1 куриное яйцо;
• 1 ч. л. сливочного масла;
• соль, перец, зелень – по вкусу.

Для приготовления необходимо:

1. В одном куске хлеба прорезать сквозную дырку – формочкой или вручную.
2. Намазать оба куска хлеба тонким слоем масла.
3. Положить кусок с дыркой поверх целого куска.
4. Разбить и вылить яйцо в дырку на хлебе.
5. Поставить в микроволновку на полминуты или 1 минуту. Зависит от того, какой степени прожарки должны быть яйца.
6. Готовый бутерброд посолить, поперчить, добавить зелени.

Омлет с помидором

Это сытное блюдо для тех, кто любит завтрак поплотнее.

Вам понадобится:

• 1 помидор;
• 1 крупное куриное яйцо или 2 мелких;
• 1 ст. л. молока;
• 1 ст. л. сливочного масла;
• 100 г сыра;
• 1 кусок белого хлеба;
• соль и зелень по вкусу.

Для приготовления необходимо:

1. Порезать помидор кубиками.
2. Натереть сыр.
3. Порезать хлеб на кусочки.
4. Яйцо взбить с молоком и солью.
5. Перемешать все и поставить в микроволновку на 5 минут.
6. После готовности украсить зеленью.

Киш с помидорами и сыром

Еще одно блюдо для сытного завтрака.

Вам понадобится:

• 1 крупное куриное яйцо или 2 мелких;
• 1.5 ст. л. молока;
• 1 ч. л. сливочного масла;
• 4 маленьких томата;
• 1 кусок хлеба;
• 50 г сыра;
• соль, перец, зелень – по вкусу.

Для приготовления необходимо:

1. Растопить масло, порезать на ломтики хлеб и томаты, натереть сыр.
2. Взбить яйцо, смешанное с молоком и маслом.
3. Посыпать солью и перцем.
4. Добавить порезанные томаты, кусочки хлеба, сыр.
5. Оставить в микроволновке на 1-2 минуты.
6. Украсить зеленью.

Не отказывайте себе в сытном полезном завтраке. Ведь на его приготовление уйдет всего 5 минут.