Научные сотрудники рассказали, какие продукты помогут наладить работу кишечника и обеспечат хороший уход за микробиотой кишечника.
Кроме того, эти продукты смогут защитить от инфаркта, инсульта, онкологии.
Ни для кого не секрет, что плохое питание отрицательно сказывается на работе ЖКТ, но включение в меню правильной еды может исправить это.
Итак, медики отмечают, что для пищеварения очень полезен костный бульон — благодаря содержанию глютамина он способствует поддерживанию здоровой слизистой оболочки кишечника.
Не менее полезным считается картофель, поскольку является главным источником крахмала и клетчатки, которые нужны полезным бактериям для выработки энергии и формирования иммунных клеток.
Кефир включает в свой состав ферментированные пробиотики, полезные бактерии, а также белки.
Помимо этого, данный кисломолочный продукт обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые регулируют работу органов ЖКТ и избавляют от запоров.
К слову, последние научные исследования доказали и неоспоримую пользу меда — лечит язву и препятствует развитию колита.
Фото: Pixabay
