Российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал основные условия, которые помогут прожить долгую и счастливую жизнь.
Эксперт считает, что в первую очередь необходимо прислушиваться к своему организму, а не подгонять его под общие стандарты.
Тем более то, что хорошо для одного человека, будет плохо для вас.
Кроме того, очень важно следить за своим весом, чтобы он не выходил за рамки медицинской нормы.
А если обратить внимание на долгожителей, как отмечает Мясников, они все худощавые и подтянутые.
Желательно разнообразить свой рацион такими продуктами, как рыба, фрукты, овощи и каши из цельных зерен.
И последняя рекомендация — больше двигайтесь, ведите активный образ жизни и регулярно проходите медицинское обследование.
Фото: Pixabay
