По большому счету, правила здорового питания не имеют гендерной принадлежности, однако некоторые продукты питания обладают наибольшей пользой для представителей разного пола.
На что следует обратить внимание мужчинам:
1. Авокадо. Ценнейший продукт сможет порадовать представителей сильного пола стабильной потенцией, защитит от развития болезней сердца и усилит защитные функции организма.
2. Источники витамина С. Суточная норма должна составлять не менее 200 мг: именно такое количество улучшает качество спермы.
3. Зеленые овощи. Наиболее эффективны в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Какие продукты полезны для женщин:
1. Горький шоколад. Ценный источник антиоксидантов.
2. Жирная морская рыба. Позволяет долгое время оставаться молодой и красивой.
3. Грецкие орехи. Помогают лучше переносить ситуации, связанные с нервным напряжением.
Фото: Pixabay
