В юности мы все хотим стать старше, в зрелом возрасте начинается усердная борьба с процессами старения, как у мужчин, так и у женщин. Хорошо, если природа помогла с генами, а если нет, то успех зависит только от тебя.
Дерматологи и медики считают, что состояние кожи и бодрость ума зависят от того, какой образ жизни ведет человек: что ест, сколько спит, занимается ли спортом.
Сон и спорт важны, но не менее важны и продукты, ведь они являются не заменимым источником питательных веществ.
Так, был составлен рейтинг продуктов, которые помогут сохранить молодость и упругость кожи.
Во-первых, добавьте в меню помидоры, которые являются хорошим источником антиоксидантов, а также ликопина, витаминов группы А и С.
Во-вторых, пейте больше зеленого и травяного чая, сокращая потребления кофеина. Чаи обладают эффектом стягивания и разглаживания, что помогает бороться с дряблостью кожи.
Брокколи замечательно справляются с воспалительными процессами в организме – доказано учеными из Гарварда.
Овощ богат витамины, серой, цинком, железом и иными полезными веществами.
Защитить кожу от ультрафиолета и остановить процессы старения помогут орехи, в их состав входят антиоксиданты, кальций, витамины А, Е, В6 и В12.
Несмотря на свою жирность авокадо помогает восстановить кожу после повреждений и разгладить код от морщин.
Лосось обладает точно такими же свойствами, благодаря содержанию омега-3 жирных кислот.
Фото: Pixabay
