Фитнес | Информационное Агентство "365 дней" - Part 3

Фитнес

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале

Программа тренировок для девушек в тренажёрном зале, которые только начинают регулярно заниматься фитнесом, должна содержать комплексные упражнения, на всё тело. Не нужно всё время в зале проводить на тренажёрах, если у вас нет ограничений по здоровью. Тренировка со свободными весами (штангой и гантелями) позволит за меньшее время потратить больше энергии (быстрее похудеть и сжечь жир) или проработать больше мышц (быстрее ...

Читать далее »

Такие не любимые отжимания для женщин

Если вспомнить о самых нелюбимых женских упражнениях, то отжимания для женщин займут одно из первых мест. Принцип выполнения отжиманий для женщин практически аналогичен «мужским» упражнениям, но все же несет в себе слегка облегченный характер. Тем не менее, многие спортсменки стараются всячески игнорировать их, так как в этом случае приходится прилагать немало усилий. Однако женщинам нельзя отказываться от данного вида упражнений, ...

Читать далее »

«Русалочий фитнес»: чем полезно плавание с хвостом?

Вот почему у Ариэль такая отличная фигура! Стать такой же красоткой, как рыжеволосая принцесса подводного мира, при желании, может любая женщина. В мире набирает популярность так называемый «русалочий фитнес». Это групповые упражнения в бассейне, где кроме шапочки и купальника вам понадобится еще и хвост Русалки. Тренеры говорят, что такой фитнес сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и кардио. При этом ...

Читать далее »

Тренер предложил ей похудеть к свадьбе. Она отказалась

Ее проблема – это бестактный тренер, а вовсе не лишние килограммы, заявила девушка. Индивидуальный подход к клиенту иногда может обернуться не самым приятным опытом – именно так произошло с американкой Кэсси Янг. Совсем недавно молодой человек сделал ей предложение, поэтому сейчас Кэсси находится в статусе невесты и готовится к свадьбе. На прошлой неделе девушке написал персональный фитнес-тренер – вероятно, из ...

Читать далее »

Что не так с фотографиями «До и После». Разоблачение от блогера

Она уверена, что девушки, которые демонстрируют свои изменившиеся фигуры с помощью коллажей, попросту вводят публику в заблуждение. Мы все видели такие коллажи: слева несчастная девушка с дряблым животом, справа – она же, но уже счастливая и подтянутая. К примеру, вот: В реальности все может быть совсем не так, уверена блогер Джесс из Орландо. Чтобы доказать это, она выложила две собственные ...

Читать далее »

Как похудеть в кратчайшие сроки: 25 обязательных шагов

Изнуряешь себя тренировками и придерживаешься диеты, но не видишь результатов? Вот тебе 25 действенных советов, которые помогут избавиться от лишнего веса и привести тело в идеальный порядок. Всячески изнуряешь себя тренировками и придерживаешься диеты, но не видишь желанных результатов?Мы собрали для Вас 25 действенных советов, которые помогут избавиться от лишнего веса и привести тело в идеальный порядок. 1. Больше бега Чтобы ...

Читать далее »

Можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале?

Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Многих интересует вопрос, можно ли сбросить лишний вес в тренажерном зале. Опытные тренера отвечают, что такой способ похудения вполне возможен, но для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Именно о них мы поговорим в этой статье.  Часто целью посещения тренажерного зала ...

Читать далее »

5 упражнений для тех, у кого мало времени, но кто хочет держать себя в форме

Мы сделали подборку пяти самых несложных и результативных упражнений, которые могут выполнять даже очень занятые люди. Физические упражнения важный аспект в жизни каждого человека. Но как быть, если ежедневная загруженность работой не позволяет уделять время регулярным тренировкам? Для таких случаев тренеры разработали упражнения, которые будут эффективными за небольшой промежуток времени. Их суть в том, чтобы, не потратив много времени, получить ...

Читать далее »

Плоский живот для ленивых. 5 лайфхаков, которые работают

Вы можете сколько угодно качать пресс, но если мышцы скрываются под слоем жира, ваш живот не станет более подтянутым. Как же быть? Раскрываем секреты. GettyImages Проблема в том, что сжечь жир только в одной части тела при помощи упражнений в принципе невозможно. А если вы хотите, чтобы изменился рельеф тела, без правильного питания не обойтись. Позволить себе пару пирожных, а ...

Читать далее »

Хотите узнать, что сжигает жир эффективнее бега?

Вам понравится ответ. Мы опасаемся ходить в спортзал, потому что чувствуем себя слабаками на фоне красивых накачанных атлетов, которые тягают штанги, в то время как мы истекаем потом после двух минут бега на тренажере. А теперь хорошая новость: бегать больше не нужно! Знаменитый тренер и диетолог Харли Пастернак, среди клиентов которого поп-звезда Леди Гага и светская дива Ким Кардашьян, сделал ...

Читать далее »
x