Фитнес | Информационное Агентство "365 дней" - Part 2

Фитнес

Продлите молодость: 5 элементарных упражнений

Если вы хотите, чтобы ваше тело оставалось молодым и сильным, без силовых тренировок не обойтись. Но не пугайтесь: штанги и гантели вам не понадобятся. Двигайтесь больше, и будете чувствовать себя лучше – вы наверня­ка слышали этот совет много раз. Действительно, любая физическая актив­ность прекрасно влияет на общее состояние организма и обмен веществ. Но, когда речь идет о продлении молодости, прогулок ...

Читать далее »

Как накачать попу в зависимости от вашего типа фигуры

Каждой женщине очень важно поддерживать свою фигуру в тонусе и подтянутой. Во-первых, это повышает самоуверенность, улучшает самочувствие и веру в себя самой женщины. Во-вторых, положительно влияет на личные отношения внутри семьи. Обычно все женщины мечтают о красивой попе. Но иногда, как ни старайся, накачать её не получается. А вы знали, что есть четыре основных формы попы? Так вот, для каждой ...

Читать далее »

Топ 5 бесполезных упражнений для женщин

Слишком много появилось информационного мусора о том, как тренироваться. Результаты порой плачевны, поэтому, в этих статьях мы будем разбирать основные ошибки любителей в спорте. 1. Отжимания Мало, кто задумывается о том, какие негативные побочные эффекты могут быть от этого упражнения. Девушкам, которые видят, что есть деформационное опускание груди, что ее хочется подтянуть, не должны выполнять это упражнение. Для тренировки нужно ...

Читать далее »

КАК ВЫБРАТЬ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ? ВАШИ ЦЕЛИ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.

Вы хотите вернуть стройность и скинуть лишние килограммы? Или, быть может, вас беспокоит сердце и малейшие физические нагрузки заставляют его работать в режиме марафона? А, возможно, целью покупки беговой дорожки является оздоровление организма в целом, развитие выносливости, физической мощи и красивой осанки? Как бы там ни было, нужно помнить, что выбирать беговую дорожку нужно исходя из ее способности обеспечить решение ...

Читать далее »

Как правильно бегать: 5 шагов на старте

Вы собираетесь начать бегать «с понедельника»? Боитесь выглядеть смешно или выдохнуться за пять минут пробежки? Мы расскажем, как правильно бегать начинающим, чтобы бег приносил удовольствие и ощутимый эффект. Нужны какие-то стимулы, чтобы «понедельник» наконец-таки уже наступил. Отправляйтесь в спортивный магазин и сделайте небольшие инвестиции в свое здоровье. Вам понадобятся: хорошие и удобные кроссовки — обращай внимание на профессиональные беговые модели; ...

Читать далее »

Больше спорта, меньше жира

Задача похудеть часто сводится к простой формуле: ешьте меньше, а двигайтесь больше. Больше спорта, меньше жира Но занятия фитнесом, оказывается, не только активизируют обменные процессы и сжигание жировой массы. Как выяснили ученые Гарвардской медицинской школы, физическая активность в случае, если человек при этом испытывает положительные эмоции, вызывает изменения в той области мозга, которая контролирует пищевые пристрастия и аппетит. Поэтому людям, ...

Читать далее »

8 упражнений йоги, которые избавят вас от болей в спине

По статистике 40% людей имеют различные проблемы со спиной и позвоночником. Гораздо проще предупредить их, чем лечить. Эти упражнения укрепят вашу спину. ПОЗА 1 Встаньте лицом к стулу. Поставьте правую ногу на стул. Бедро параллельно полу, а колено находится строго над лодыжкой. Положите левую руку тыльной сторон кисти на правое колено и повернитесь вправо. Правая нога не двигается. Сделайте несколько ...

Читать далее »

Вещи, которые неуместны в спорт-зале: важно знать!

Не секрет, что покупка новеньких кроссовок, лосин, топов и футболок для занятий фитнесом приносит нам не меньше радости, чем грезы о будущем идеальном теле. Но есть вещи, от приобретения которых стоит отказаться. Дезодорант-спрей Особенно с выраженным запахом. У кого-то может быть аллергия, кому-то сам запах неприятен, а кто-то принес еще более пахучий дезодорант, и вот вместо раздевалки — парфюмерный ад. ...

Читать далее »

Утренняя супер-растяжка от Кейт Хадсон

Одна из самых красивых голливудских актрис признается, что всегда начинает день с легкой растяжки, которая помогает ей оставаться гибкой, сконцентрироваться на физических ощущениях, и избавиться от боли, которая вызвана необходимостью часами сидеть, скрючившись на сиденье самолета или автомобиля. Простая утренняя растяжка Начальная позиция: встаньте на мягкий мат или палас с невысоким ворсом. Стойте прямо (можете также сесть в кресло с ...

Читать далее »

Пять упражнений, которые вы наверняка делаете неправильно

Основные ошибки, которые мы совершаем, делая зарядку. 1. ПЛАНКА Главная ошибка заключается в том, что при выполнении упражнения большинство женщин сутулятся. Но, чтобы планка работала эффективно, нужно выровнять тело в одну линию, распределив вес между руками и ногами, напрягая мышцы живота, рук и спины. 2. Боковые наклоны Многие уверены, что такое упражнение поможет сделать талию стройнее. На самом деле эту ...

Читать далее »
x