Овощи в духовке под сыром.Пальчики оближешь!

Ингредиенты:

  • Картофель  — 200 Грамм
  • Морковь  — 100 Грамм
  • Бобы консервированные  — 100 Грамм (или фасоль, или кукуруза)
  • Цветная капуста  — 100 Грамм
  • Брокколи  — 200 Грамм
  • Лук зеленый  — 50 Грамм
  • Перец болгарский  — 200 Грамм
  • Лук  — 200 Грамм
  • Чеснок  — 3 Зубчика
  • Сыр твердый  — 50 Грамм
  • Вода  — 2 Стакана
  • Мука  — 3 Ст. ложки
  • Молоко  — 1 Стакан
  • Масло сливочное  — 2 Ст. ложки
  • Специи  — 1 По вкусу

Количество порций: 4-5

Описание приготовления:

Расскажу, как приготовить овощи в духовке под сыром. Получается вкусное и сытное блюдо, которое, к тому же, еще и полезное и даже диетическое! Правда, если вы действительно хотите похудеть, можете убрать из рецепта молоко, заменив его нежирным йогуртом или кефиром в том же количестве, а также не добавляйте сыр. Если же вы на диете не сидите, то сыра можно и не жалеть. Желаю удачи!

1. Подготовим все ингредиенты, помоем и очистим картошку, грибы, измельчим все овощи и зелень. И смешаем их между собой, добавив специи по вкусу.

2. Обжарим хорошо на растительном масле, отдельно смешаем сливочное растопленное масло, муку и молоко. Этой смесью заливаем овощи. Тушим, пока соус не начнет булькать. Специи — по вкусу.

3. Перекладываем эту смесь в форму для запекания, посыпаем тертым сыром и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку запекаться примерно 15 минут при 180 градусах.

4. Готово! Приятного аппетита!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector