Что мы знаем о таком психическом заболевании, как депрессия? Это не то же самое, что и плохое настроение. Это тоже заболевание, которое лечится психотерапевтом, таблетками и усердной работой над своим мышлением.
Что вызывает депрессию?
Во-первых, внутренние «загоны». Такой человек, как правило, предрасположены неврозам, страдает от каких-то комплексов, нездорового перфекционизма, страхов и неуверенности, которые мешают им. Часто такое случается с ранимыми и чувствительными людьми. Поэтому среди творческих так много психически не устойчивых, как бы две стороны одной медали.
Но есть и ещё кое-что.
Депрессию провоцируют наши привычки.
Например, всем известная привычка… сидеть в соц.сетях.
Мало кто представляет, как незаметно она влияет на нас. По статистике, человек с низким уровнем осознанности пролистывает новостную ленту в контакте до 50 раз в день!! А если посчитать это в минутах, получится до..1,5 часа.
И это только если он занят другими делами в течение дня. А в выходной время в интернете стремится к бесконечности. Не лучше ли это время потратить на что-то более полезное и приятное?
Ведь чаще всего такой досуг даже не даёт положительной энергии, наоборот забирает.
И что происходит? Человек перемещает фокус внимания с себя на других людей. Мы начинаем СРАВНИВАТЬ. Это вовсе не значит, что совсем не нужно сидеть в сети. Но только когда действительно этого хотим.
Например, не клеится у человека с деньгами или давно не путешествовал. И вот он заходит в сеть, а там на фотках Алины успешный успех на работе, а Карина кайфует на морях. И каким бы хорошим ни был человек, он..неосознанно завидует и беспокоится.
Так что если не всё хорошо, надо сосредоточиться на своей жизни, не врать себе и при этом ценить то, что есть. Именно установка «не больно-то и хотелось» и вызывает депрессию. Ведь любая зависимость — это нездорово.
