просмотр Категория
Фитнес
Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга. Фитнес. •Шейпинг. •Аэробика. •Все это позволяет сделать следующие выводы: •История фитнеса. •Основы фитнес – тренировок. •Время проведения фитнес – тренировок. •Об «избыточном весе» в рамках фитнеса. •Помни о здоровье!
Гимнастические залы в Москве: адреса, площадки и оборудование
Когда детки половину дня сидят в школе за партой, а в другой половине делают дома уроки и потом сидят за компьютером, это приводит…
Анаэробный режим: описание, упражнения и рекомендации
Для того чтобы увеличить устойчивость человеческого организма к отрицательному действию внешней среды, необходимы постоянные…
Тренировка для спины для девушек: расписание занятий, упражнения и пошаговая инструкция их…
В здоровом теле — здоровый дух! В красивом теле — должно быть красиво все! Можно накачать бедра, ягодицы,…
Разминка для спины перед тренировкой: наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо; упражнение…
Выполнение разминки – важный момент при подготовке к физическим нагрузкам. Существует немало простых и действенных…
Упражнение на трицепс для девушек в тренажерном зале и дома
На сегодняшний день в нашей стране довольно много людей занимается спортом. И на самом деле это очень хорошо. Как накачать…
Комплекс упражнений дома: обзор, особенности и рекомендации
Многие люди, независимо от пола и возраста, хотят иметь спортивное телосложение. Большинство для достижения своей мечты переходит…
Тренажерный зал дома: как открыть, чем оборудовать? Спортивный инвентарь для тренажерного зала
Все более отчетливо прослеживается тенденция: люди начинают вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Наплыв клиентов…
Тренировка связок и сухожилий: комплекс упражнений на силовую выносливость
Сила и выносливость человека зависит не только от мышечной массы, но и во многом от развития связок и сухожилий. Это такие же…
Круглосуточный фитнес-клуб «Зебра» в Самаре
Красивая фигура, плоский животик, стройная осанка – это минимум, что могут вам дать занятия фитнесом. Многие ходят на…
Идеальные ягодицы за 8 минут в день: эффективные упражнения
Идеальные ягодицы за 8 минут - это не миф, если выполнять все упражнения правильно. Базовые тренировки для улучшения пропорций -…
Упражнения с эспандером для спины: разновидности, техника выполнения
Эспандеры пружинного типа и изделия в виде эластичной ленты (фитнес-резинки) – удобные в эксплуатации, универсальные…
Диастаз: упражнения, правила проведения занятий и отзывы о результатах
Полезные при диастазе упражнения рано или поздно начинают интересовать многих женщин, которым довелось стать мамами. Словом…
Упражнения на развитие ловкости: комплекс, особенности и рекомендации
Ловкость – умение сохранять баланс и координацию движений во время перемещения тела в отдельных плоскостях. Развитие…
Болят ноги после приседаний: повышенная физнагрузка, способы снятия боли и советы спортсменов
Среди новичков, которые только приступают к регулярным тренировкам, распространено явление, когда болят ноги после приседаний.…
Элитный фитнес-клуб «Реформа» в Улан-Удэ
Люди с достатком, которые занимаются оздоровительным спортом, желают делать это в комфортной обстановке. Прежде чем выбрать…
Накачанные икры у девушек. Упражнения для красивых ножек
В последнее время популярность спорта и красивого тела возрастает с невероятной скоростью. Сейчас в тренажерном зале можно…
Занятия с тренером: отзывы, преимущества, эффективность. Индивидуальные занятия фитнесом с тренером
Любой современный гражданин, как единица общества, сегодня стремится следовать тем тенденциям развития социума, которые диктует…
Как уменьшить объем бедер: самые эффективные упражнения в домашних условиях
Так называемая область «галифе» – проблемная зона многих девушек. Большинство из них не понаслышке знают, как…
Тренировка для ягодиц в домашних условиях: лучшие упражнения для девушек
Переоценить значение красивой и стройной фигуры для любой современной женщины довольно сложно. Стремление представительниц…
Тренажеры для ягодиц в тренажерном зале: обзор, как заниматься
Физиология женского тела – уникальная вещь. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом формируют фактически…
Кардио дома без тренажеров: комплекс упражнений, правила выполнения
В последнее десятилетие занятия спортом приобрели широчайшую популярность среди молодежи. Массовое открытие спортклубов и…
Первый раз в тренажерном зале: как одеться, как тренироваться, полезные советы
Современная жизнь устроена таким образом, что каждый стремится следовать трендовым направлениям и модным тенденциям. Актуализация…
Разминка для шеи: комплекс полезных упражнений
Разминка для шеи - важный момент для хорошего самочувствия, развития мышц и здоровья. Если человек проводит много времени за…
Как выполнять упражнение «свечка»?
Упражнение "свечка" также имеет другое название - "березка". В среде йогов такой вид тренировки еще называют "сарвангасана". Со…
Сплит-тренировка для девушек в тренажерном зале и в домашних условиях
Сплит-тренировка - это очень эффективная программа по похудению. С ее помощью можно придать телу рельеф. Суть заключается в том,…
Разминка для рук: виды упражнений, порядок выполнения, польза
Наши руки постоянно находятся в движении. Но если здоровью организма в целом мы уделяем внимание, то о состоянии рук заботимся…
Бодипозитив на примере конкретных женщин. Мурашки по коже
Сейчас набирает силу модное движение под названием бодипозитив. Суть его в том, что бы принимать свое тело и тела других такими…
Люберцы, фитнес-клуб «Бриз»: описание, доступные занятия, отзывы
Практически каждый человек хочет иметь красивое тело и быть здоровым. В современном мире поддерживать организм в тонусе можно с…
Лучшие фитнес-клубы на «Войковской»
Последнее время в обществе начинает набирать популярность здоровый образ жизни. Сейчас в моде заниматься спортом и придерживаться…
Pump It Up: тренировка, виды упражнений, необходимые тренажеры и результаты
Программа упражнений Pump It Up была разработана командой тренеров Les Mills. Отличается от классических силовых занятий быстрым…
Фитнес-клубы в Кузьминках с хорошим рейтингом
С каждым годом все больше людей понимают, что здоровый образ жизни - это не мода, а реальная потребность. Поэтому число желающих…
Растяжка ягодичных мышц: основные упражнения
Растяжка ягодичных мышц является очень полезным упражнением при спортивном образе жизни. Ей не стоит пренебрегать, ведь она дает…
Чем заменить подтягивания в домашних условиях и в зале
Подтягивания — это чрезвычайно трудное упражнение, в особенности для новичков. К примеру, большинству курсантов морской…
Метод табата для похудения
Мир фитнеса широк и разнообразен. Здесь каждый спортсмен может найти себе то, что ему по душе. Хотите поддержать свое тело в…
Как убрать живот послеродовой в домашних условиях: способы, упражнения и рекомендации
Женщины стараются привести себя в порядок сразу после родов и поэтому идут на всякие хитрости. У кого-то получается, у кого-то…
Бесплатные тренажерные залы в Москве: список, адреса, режим работы
Культ спортивного образа жизни уже давно набирает ход в Европе и России, в связи с чем количество приобретенных абонементов в…
Упражнение «Прогулка фермера»: описание, техника выполнения. Упражнения на все группы мышц
В бодибилдинге существует большое количество упражнений, которые направлены на развитие тех или иных мышечных групп. Базовые…
Мода в тренажёрных залах
Часто можно увидеть на занятии в тренажёрном зале или фитнес-клубе женщин, одетых во что попало: бесформенные футболки, лосины…
Брусья — лучший тренажер для грудных мышц
Накачать себе грудь хотят как мужчины, так и девушки. Статная и крепкая мужская фигура подразумевает широкую грудь. О том, как…
Новое направление в фитнесе — альфа-гравити бьёт все рекорды
Новое направление в фитнесе - альфа-гравити бьёт все рекорды по посещаемости занятий! Это отличный способ укрепить поясницу,…
