просмотр Категория

Фитнес

Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга. Фитнес. •Шейпинг. •Аэробика. •Все это позволяет сделать следующие выводы: •История фитнеса. •Основы фитнес – тренировок. •Время проведения фитнес – тренировок. •Об «избыточном весе» в рамках фитнеса. •Помни о здоровье!

Фитнес «Люди» на Профсоюзной: адрес, режим работы, расписание занятий, тренеры и отзывы…

Когда возникает потребность в выборе нового места для занятий спортом, многие люди обращают внимание на удобство местоположения заведения, близость к транспортной развязке, стоимость, количество предоставляемых услуг, а также период…
Прочитайте больше...

Как составить план тренировок для девушек в тренажерном зале и дома

При составлении плана тренировок для девушек нужно четко обозначить цели и, с учетом особенностей организма подобрать наилучшие упражнения для их достижения. Понять, какие нагрузки будут оптимальными, поможет информация от…
Прочитайте больше...

Фитнес клуб «Ла Колина» в Крылатском: отзывы

Если ранее вас не устраивали услуги в посещаемом вами спортивном клубе, самое время объявить полную перезагрузку и сменить место своей фитнес-локации. Для этого стоит, к примеру, посетить фитнес-клуб «Ла Колина» в Крылатском.…
Прочитайте больше...

Тренировка 2 раза в неделю. Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Самое трудное для новичка в тренажерном зале - начать. Незнание техники и наиболее удачных сочетаний упражнений, отсутствие привычки заниматься спортом - это основные трудности, с которыми сталкивается начинающий спортсмен. На самом деле,…
Прочитайте больше...

Тренировка кроссфит для начинающих: комплекс упражнений, техника и методика выполнения

Кроссфит – одно из новых направлений в спорте, которое уже успело завоевать огромный интерес у тех, кто любит занятия физической активностью. Тренировки развивают выносливость, силу, помогают бороться с лишним весом. Если говорить о…
Прочитайте больше...

Центр «Единоборства и фитнес», Нижний Новгород: обзор, услуги и отзывы

Часто мы отказываемся от посещения спортивного клуба из-за нехватки времени. Работа, личные дела. Не остается времени для спорта. А ведь решить проблему легко, если найти организацию с подходящим для вас графиком работы. Ярким тому примером…
Прочитайте больше...

Как убрать диастаз упражнениями? Диастаз после родов — как убрать без операции

После беременности живот женщины становится дряблым и обвисшим. Такое явление обусловлено тем, что мышечные волокна были подвергнуты растяжению, в результате чего возник диастаз. Патология, как правило, появляется по причине ослабления…
Прочитайте больше...

«Спорт Клаб» в Стерлитамаке: описание, виды тренировок, тренажеры

В современном мире без спорта жить очень тяжело. Так как человек привык вести малоподвижный образ жизни. Это сказывается на здоровье. "Спорт Клаб" в Стерлитамаке позволит любому набрать мышечную массу, сбросить лишний вес и привести свое…
Прочитайте больше...

Убираем обвисший живот быстро и без проблем

Обвисший живот на сегодняшний день является чуть ли не главной проблемой женщин всего мира. В результате - плохое настроение, депрессия, злость, стыд за свою фигуру и невозможность носить то, что хочется, из-за того что кожа на животе…
Прочитайте больше...

Гимнастические залы в Москве: адреса, площадки и оборудование

Когда детки половину дня сидят в школе за партой, а в другой половине делают дома уроки и потом сидят за компьютером, это приводит к ухудшению их здоровья. В малоподвижности кроется нарушение работы внутренних органов, неправильное…
Прочитайте больше...

Анаэробный режим: описание, упражнения и рекомендации

Для того чтобы увеличить устойчивость человеческого организма к отрицательному действию внешней среды, необходимы постоянные тренировки. Физические упражнения и спортивные нагрузки улучшают общее функциональное состояние и физиологический…
Прочитайте больше...

Тренировка для спины для девушек: расписание занятий, упражнения и пошаговая инструкция их…

В здоровом теле — здоровый дух! В красивом теле — должно быть красиво все! Можно накачать бедра, ягодицы, скорректировать форму ног, но и о руках не стоит забывать. Чтобы выглядеть подтянутой, с красивой осанкой, следует…
Прочитайте больше...

Разминка для спины перед тренировкой: наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо; упражнение…

Выполнение разминки – важный момент при подготовке к физическим нагрузкам. Существует немало простых и действенных упражнений, благодаря которым можно активизировать метаболизм, качественно разогреть и растянуть мускулатуру. В итоге…
Прочитайте больше...

Упражнение на трицепс для девушек в тренажерном зале и дома

На сегодняшний день в нашей стране довольно много людей занимается спортом. И на самом деле это очень хорошо. Как накачать трехглавую мышцу плеча? Этот вопрос интересует не только многих парней, но и девушек, которые следят за своим телом и…
Прочитайте больше...

Комплекс упражнений дома: обзор, особенности и рекомендации

Многие люди, независимо от пола и возраста, хотят иметь спортивное телосложение. Большинство для достижения своей мечты переходит на особое питание и часами изнуряет себя физическими тренировками в спортзале. Однако это совсем не…
Прочитайте больше...

Тренажерный зал дома: как открыть, чем оборудовать? Спортивный инвентарь для тренажерного зала

Все более отчетливо прослеживается тенденция: люди начинают вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Наплыв клиентов переживают модные фитнес-клубы, и люди стремятся поработать, чтобы наслаждаться своим телом и не стыдиться его на…
Прочитайте больше...

Тренировка связок и сухожилий: комплекс упражнений на силовую выносливость

Сила и выносливость человека зависит не только от мышечной массы, но и во многом от развития связок и сухожилий. Это такие же анатомические составляющие, как и костная ткань. Они являются основой, на которую наращиваются мышцы. От того,…
Прочитайте больше...

Круглосуточный фитнес-клуб «Зебра» в Самаре

Красивая фигура, плоский животик, стройная осанка – это минимум, что могут вам дать занятия фитнесом. Многие ходят на занятия, чтобы поправить здоровье, сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, сбалансировать…
Прочитайте больше...

Идеальные ягодицы за 8 минут в день: эффективные упражнения

Идеальные ягодицы за 8 минут - это не миф, если выполнять все упражнения правильно. Базовые тренировки для улучшения пропорций - это несложно, особенно если делать по несколько подходов ежедневно. Постепенно это станет привычным, и человек…
Прочитайте больше...

Упражнения с эспандером для спины: разновидности, техника выполнения

Эспандеры пружинного типа и изделия в виде эластичной ленты (фитнес-резинки) – удобные в эксплуатации, универсальные тренажеры. Приспособления отлично подходят для организации эффективных занятий в комфортных домашних условиях.…
Прочитайте больше...

Диастаз: упражнения, правила проведения занятий и отзывы о результатах

Полезные при диастазе упражнения рано или поздно начинают интересовать многих женщин, которым довелось стать мамами. Словом обозначают состояние разделения мышц, формирующих живот. Чаще всего это наблюдается после вынашивания ребенка.…
Прочитайте больше...

Упражнения на развитие ловкости: комплекс, особенности и рекомендации

Ловкость – умение сохранять баланс и координацию движений во время перемещения тела в отдельных плоскостях. Развитие подобных навыков дает возможность молниеносно реагировать на изменчивые внешние условия. Подобно другим физическим…
Прочитайте больше...

Болят ноги после приседаний: повышенная физнагрузка, способы снятия боли и советы спортсменов

Среди новичков, которые только приступают к регулярным тренировкам, распространено явление, когда болят ноги после приседаний. Имеется несколько причин появления дискомфорта. В большинстве случаев вина ложится на избыточную концентрацию в…
Прочитайте больше...

Элитный фитнес-клуб «Реформа» в Улан-Удэ

Люди с достатком, которые занимаются оздоровительным спортом, желают делать это в комфортной обстановке. Прежде чем выбрать фитнес-клуб, они наводят о нем справки. Это естественное желание, ведь хочется за приличную сумму получить…
Прочитайте больше...

Накачанные икры у девушек. Упражнения для красивых ножек

В последнее время популярность спорта и красивого тела возрастает с невероятной скоростью. Сейчас в тренажерном зале можно встретить намного больше людей, чем раньше. Каждый приходит туда ради красивого тела и крепкого здоровья. Большинство…
Прочитайте больше...

Занятия с тренером: отзывы, преимущества, эффективность. Индивидуальные занятия фитнесом с тренером

Любой современный гражданин, как единица общества, сегодня стремится следовать тем тенденциям развития социума, которые диктует нынешняя мода. На данном этапе модно вести личную страницу хотя бы в одной из социальных сетей – вот люди…
Прочитайте больше...

Как уменьшить объем бедер: самые эффективные упражнения в домашних условиях

Так называемая область «галифе» – проблемная зона многих девушек. Большинство из них не понаслышке знают, как трудно бороться с этими ненавистными бедренными «ушками». Казалось бы, вроде бы, в фигуре все…
Прочитайте больше...

Тренировка для ягодиц в домашних условиях: лучшие упражнения для девушек

Переоценить значение красивой и стройной фигуры для любой современной женщины довольно сложно. Стремление представительниц прекрасной половины к идеальным пропорциям всегда являлось одной из их важнейших целей. Это и неудивительно: стройная…
Прочитайте больше...

Тренажеры для ягодиц в тренажерном зале: обзор, как заниматься

Физиология женского тела – уникальная вещь. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом формируют фактически идеальные линии женского силуэта. Фигура и пропорции зависят во многом от генетики, от физической…
Прочитайте больше...

Кардио дома без тренажеров: комплекс упражнений, правила выполнения

В последнее десятилетие занятия спортом приобрели широчайшую популярность среди молодежи. Массовое открытие спортклубов и фитнес-залов дает возможность людям разного возраста, из разных сфер деятельности и разных социальных слоев прийти…
Прочитайте больше...

Первый раз в тренажерном зале: как одеться, как тренироваться, полезные советы

Современная жизнь устроена таким образом, что каждый стремится следовать трендовым направлениям и модным тенденциям. Актуализация социальных сетей дала мощный для этого толчок. Люди часами сидят в «Инстаграме»,…
Прочитайте больше...

Разминка для шеи: комплекс полезных упражнений

Разминка для шеи - важный момент для хорошего самочувствия, развития мышц и здоровья. Если человек проводит много времени за компьютером или при письменной работе, гимнастика шейного отдела ему просто необходима. не стоит относится…
Прочитайте больше...

Как выполнять упражнение «свечка»?

Упражнение "свечка" также имеет другое название - "березка". В среде йогов такой вид тренировки еще называют "сарвангасана". Со школьной программы по физкультуре, вероятно, каждый человек помнит его. Также упражнение "свечка" в гимнастике…
Прочитайте больше...

Сплит-тренировка для девушек в тренажерном зале и в домашних условиях

Сплит-тренировка - это очень эффективная программа по похудению. С ее помощью можно придать телу рельеф. Суть заключается в том, чтобы за 1 занятие проработать не всю мускулатуру, а определенные группы мышц. Сплит-тренировка для девушек…
Прочитайте больше...

Разминка для рук: виды упражнений, порядок выполнения, польза

Наши руки постоянно находятся в движении. Но если здоровью организма в целом мы уделяем внимание, то о состоянии рук заботимся мало. Результатом такого пренебрежительного отношения становятся хруст суставов, напряжение в кистях, усталость.…
Прочитайте больше...

Бодипозитив на примере конкретных женщин. Мурашки по коже

Сейчас набирает силу модное движение под названием бодипозитив. Суть его в том, что бы принимать свое тело и тела других такими какие они есть. Это разбивает вдребезги все мои мысли на счет внешности, стремлений к совершенству на…
Прочитайте больше...

Люберцы, фитнес-клуб «Бриз»: описание, доступные занятия, отзывы

Практически каждый человек хочет иметь красивое тело и быть здоровым. В современном мире поддерживать организм в тонусе можно с помощью различных фитнес-клубов. Если человек живет в Люберцах, то ему стоит посетить комплекс "Бриз". В нем…
Прочитайте больше...

Лучшие фитнес-клубы на «Войковской»

Последнее время в обществе начинает набирать популярность здоровый образ жизни. Сейчас в моде заниматься спортом и придерживаться основ правильного питания. Этим вовсю пользуются сети фитнес-клубов, которых становится все больше и больше не…
Прочитайте больше...

Pump It Up: тренировка, виды упражнений, необходимые тренажеры и результаты

Программа упражнений Pump It Up была разработана командой тренеров Les Mills. Отличается от классических силовых занятий быстрым темпом. Спортсмены выполняют много одинаковых упражнений. Тренировка Pump It Up сжигает лишний жир и…
Прочитайте больше...

Фитнес-клубы в Кузьминках с хорошим рейтингом

С каждым годом все больше людей понимают, что здоровый образ жизни - это не мода, а реальная потребность. Поэтому число желающих заняться фитнесом увеличивается. Ведь каждый молодой человек желает красиво выглядеть телом, а пожилые люди…
Прочитайте больше...