Как избавиться от набранных за новогодние праздники сантиметров? Да, именно их, а не килограммов. Многие люди считают, что они набрали вес за период праздников и им нужно срочно худеть. Однако диетологи спешат их успокоить. За несколько дней, пусть даже за одну неделю невозможно набрать два-три килограмма подкожного жира. Это не вписывается ни в одни каноны физиологии. Даже если вы всю неделю лежали и ели, делая вылазки в туалет, и тянулись за пультом от телевизора.
Чтобы согреть организм, человек тратит энергию, для дыхания также нужна энергия. Любое движение требует расхода энергии. Потому если вы вели малоподвижный образ жизни, всё равно затрачивали от 1200 до 1500 калорий. Во сне мы также тратим энергию. Тот вес, который вы набрали — это не что иное, как вода, которая задержалась в тканях.
При возвращении к привычному режиму вы снова станете более активными и этот «привес» уйдёт. Вода задерживается в тканях в жаркую погоду или если в квартире, где вы обитаете, жарко. Также вы можете увидеть отёки на своём теле, если ели много сладкого, ведь сахар задерживает воду. Повышенное употребление жирной пищи также способствует отёкам. Не стоит расстраиваться и срочным образом садиться на диету, объёмы уйдут сразу же, как только вы начнёте работать, даже если эта работа сидячая.
Возвращение к привычному режиму избавит вас от последствий новогодних застолий без страданий и изнуряющих диет, а также без тренировок. Возвращайтесь к обычному рациону, пейте больше чистой воды, гуляйте на свежем воздухе, спите около восьми часов ночью и результат не заставит себя ждать!
