Как это сделать? Совет номер один и самый универсальный: не переедайте. Вот на этом можно закончить советовать, однако не всё так просто. Зимой организм работает на износ, чему способствует снижение иммунных функций организма, повышенный аппетит, короткий световой день, желание заедать стресс, нехватка светового дня.
Нас со всех сторон атакуют вирусы, которые более активны, когда температура окружающей среды снижается. Метаболические процессы замедляются, всё способствует тому, чтобы набрать жир. Какое страшное слово для многих женщин… Больше ходите по улице. В любую погоду, особенно в мороз. В зимнее время организм лучше обогащается кислородом. Ешьте больше цветных овощей и фруктов, что способствует избавлению от плохого настроения.
Наполните свою жизнь светом. Хоть в этот период дорогие коммунальные услуги, всё же лечить депрессию потом обойдётся дороже и затратнее по моральным ресурсам. Больше обнимайтесь: тактильный контакт приносит больше серотонина, чем любая еда.
И помните о том, что весной может быть придётся худеть!
