Фитнес | Информационное Агентство "365 дней" - Part 5

Фитнес

Звезда Инстаграма показала, что скрывается за идеальными снимками в бассейне

Не все, что вы видите в лентах соцсетей, так же красиво в реальной жизни. Вместе с летом пришел и сезон красивых фотографий из отпусков: идеальные загорелые ноги на бортике бассейна, на фоне морского прибоя и яркого заката. Но даже если ваши ноги не так идеальны, как хотелось бы, вы все равно можете сделать снимок, которые соберет сотни «лайков» в Инстаграм. ...

Читать далее »

Лучшие фотографии «До» и «после» людей, занявшихся фитнесом

Иногда это может занять несколько лет, но результат вас обрадует. Каждый человек индивидуален, и результаты тренировок у всех будут, разумеется, разные. Ваш генотип влияет на ваше телосложение в достаточной степени. Не стоит гнаться за результатами, которые вам не положены от природы и тем более не стоит подстегивать себя стероидами. Здоровое тело прекрасно само по себе, и ниже этому отличное подтверждение. ...

Читать далее »

Как перестать есть и начать бегать?

Сегодня бег – это один из самых популярных и доступных видов спорта. Им можно заниматься в любом месте и в любом возрасте, но как в любом другом виде спорта, тут действует принцип "не навреди". Несколько полезных советов для тех, кто хотел быбегать, но не знает, с чего начать. фото: Екатерина Зыкова С чего начать? Первым делом необходимо оценить уровень общей ...

Читать далее »

Спортивный режим. Как сделать первые шаги на пути к красивом телу

Книга Анастасии Решетовой «Сегодня я проснулась другой» о том, как изменить свою жизнь и тело, выходит в издательстве «Эксмо». Мы публикуем отрывок о том, как начать заниматься спортом, даже если вы этого никогда не делали. Оцените состояние здоровья Перед тем как приступать к занятиям, необходимо проверить состояние здоровья: сдать анализы, провести полную диагностику организма. Во-первых, чтобы понимать, насколько вы здоровы ...

Читать далее »

Упражнения для фитнеса — тренировки для начинающих. Программы занятий фитнесом на все группы мышц дома с видео

Общеукрепляющие физические упражнения имеют массу преимуществ: благоприятно отражаются на общем состоянии здоровья человека, ускоряя обменные процессы, вследствие чего полезные продукты быстрее усваиваются, а лишние калории сжигаются. Заниматься фитнесом можно дома или в спортивных клубах – каждый подбирает для себя оптимальный вариант. Что такое фитнес Специально разработанная методика помогает сбросить лишний вес, укрепить и оздоровить тело. При этом регулярные фитнес-тренировки будут ...

Читать далее »

Лучшие упражнения от болей и тяжести в низу спины

Боли и тяжесть в пояснице – частый побочный эффект от базовых упражнений вроде становой тяги и приседаний. А еще – поясница может болеть от долгого сидения в офисе, от полного отсутствия нагрузки и даже от стресса. «Советский спорт» собрал лучшие упражнения для низа спины. Они позволят забыть о неприятных ощущениях и сделают мышцы низа спины сильнее. Весь комплекс движений займет ...

Читать далее »

Зачем бежать? Как бежать? Куда бежать? Понятные советы начинающим бегунам

С ростом популярности здорового образа жизни, а также беговых соревнований в России, появляется огромное количество разнообразной информации о технике бега: книги, статьи, дискуссионные клубы и множество другой полезной информации. С другой стороны такая доступность сильно затрудняет правильный выбор. Как же разобраться, что конкретно подходит для человека, который только что начал заниматься спортом? Какая техника будет самая правильная для вас? Сегодня ...

Читать далее »

Лучшая музыка для бега. Треки, под которые летишь

Лучшая музыка для бега Под какую музыку бегать лучше всего. По просьбе «КВ» своим плейлистом для бега поделилась Яна Кржижановская, председатель бегового клуба Wake&Run. Не стоит забывать о пользе музыки для бега и тренировок: выносливость увеличивается на 15%; усталость снижается на 10%; повышается адреналин; улучшается настроение; время тренировки становится более продолжительным; мотивирующие призывы создают положительный настрой и помогают преодолевать собственные ...

Читать далее »

Можно ли похудеть только при помощи спорта?

Как известно, при помощи физических упражнений можно очень сильно ускорить процесс похудения. Есть случаи, когда без спорта вообще похудеть не получится. Но если неправильно заниматься спортом, похудению он не поможет. «КВ» разбирается в нюансах. Почему жесткие диеты не помогут похудеть, а спорт поможет? Ответ на этот вопрос достаточно прост, утверждают специалисты. Дело в том, что и то, и другое — ...

Читать далее »

Сколько упражнений и подходов делать на одну группу мышц

Сколько упражнений и подходов на одну группу мышц выполнять на одной тренировке, чтобы расти или, напротив, сбрасывать вес. Сколько упражнений делать новичку и профессиональному атлету. Ответы на вопросы, который во все времена беспокоят бодибилдеров, искал «КВ». Сколько упражнений и подходов на одну группу мышц делать на массу В бодибилдинге традиционно спорят две школы. И вопрос о том, сколько выполнять упражнений ...

Читать далее »
x