Фитнес | Информационное Агентство "365 дней" - Part 6

Фитнес

Базовые упражнения для занятий фитнесом для начинающих (ВИДЕО)

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях Мечтаешь иметь стройное и подтянутое тело, быстро похудеть к пляжному сезону и согнать ненавистный жир, стать объектом мужских желаний и женской зависти? Займись фитнесом. А мы подготовили для тебя эффективные упражнения для похудения, следуя которым, ты быстро избавишься от лишнего веса и приобретешь фигуру своей мечты! Слово «фитнес» в переводе означает «соответствовать», «быть в ...

Читать далее »

Как заниматься на фитболе

Этот большой мяч есть почти в каждом хорошем тренажерном зале. Но используют его мало, потому что большинство посетителей не знают, в чем польза от фитбола. Многие считают, что упражнения на нем – баловство, а ведь это совсем не так. Фитбол может стать отличным дополнением к любым силовым тренировкам. Основное качество большого гимнастического мяча – нестабильность и подвижность. Используя его в ...

Читать далее »

Как сесть в позу лотоса

Поза лотоса – в йоге она называется падмасана – это не самое простое положение для новичка. Осваивать ее нужно с осторожностью, прислушиваясь к своим ощущениям, чтобы не повредить суставы и связки. Обычно неподготовленный человек начинает спокойно принимать позу лотоса через несколько недель или несколько месяцев, в зависимости от возраста и интенсивности тренировок. Позу лотоса принимают следующим образом. Сядьте, позвоночник вытяните ...

Читать далее »

Йога против высокого давления

Повышенное артериальное давление (артериальная гипертония) возникает вследствие сужения сосудов и усиленной работы сердца как реакции на активность тех или иных частей нервной системы. Также могут иметь место иные причины. Повышение давления может наблюдаться на фоне ослабления функций кровеносных сосудов, работы почек, повреждения тонкого кишечника или печени. Таким образом, давление может повышаться под действием различных причин, а посему использовать для профилактики ...

Читать далее »

Как выровнять осанку

Даже длительное сидение за столом – это труд. Для сохранения нужной для работы позы нередко приходится напрягать мышцы шеи, спины и живота. Особенно тяжело детям и подросткам. А ведь порой родители, желая добиться правильной осанки у своего чада, заставляют его все время сидеть прямо, не меняя положения. В результате получается наоборот: осанка портится, а исправлять ее часто приходится уже после ...

Читать далее »

Йога от Дженифер Энистон

Спорить о том, насколько талантлива или нет Дженнифер Энистон можно сколько угодно. В конце концов, у всех разные вкусы. Однако есть один неоспоримый факт относительно этой женщины: она изумительно хороша в плане внешности. Ее оружием является йога – здесь вам и здоровье, и красота. Причем возраст ни коим разом не влияет на нее, и в свои 42 актриса остается прекрасной ...

Читать далее »

Йога для расслабления, снятия усталости и стресса

Чтобы избавиться от стресса, стать спокойным и уравновешенным человеком, нужно обратиться внутрь себя, пытаться быть более осознанным в жизни и не растрачивать свою энергию по пустякам. Отличить важное от второстепенного в круговороте современной жизни поможет практика йоги. Постоянно занимаясь йогой, человек накапливает энергию и учится удерживать ее внутри. Распоряжайтесь с умом своими внутренними ресурсами: делайте только важные дела, не переживайте ...

Читать далее »

Йога для начинающих: как организовать занятие дома

В занятиях йогой самое главное – системность и цикличность. Только при соблюдении этого правила йога принесет максимальную пользу. Но у современной работающей женщины на ежедневное посещение фитнес-центра совсем не остается времени. Единственное решение этой проблемы – организация занятий дома. Для организма наибольшую пользу приносят утренние занятия йогой. Кроме этого, преимущество ранних занятий в том, что мозг по утрам спокоен и ...

Читать далее »

Йога или пилатес: в чем разница и что выбрать?

В последнее время именно йога и пилатес занимают верхние строчки хит-парадов в видах физической нагрузки для женщин. Это модно, перспективно и просто полезно: уделять ежедневно по часу времени себе и своему телу. Остается лишь выбрать, что именно предпочесть: пилатес или йогу? Это можно понять, узнав побольше про каждый вид занятий и поняв, какое из них больше отвечает вашим потребностям. Йога ...

Читать далее »

Эффективные утренние упражнения

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости. Утренняя зарядка насыщает кровь кислородом, помогает правиться с сонливостью и апатией, способствует повышению иммунитета и активному сжиганию жировых клеток. Главное, правильно составить комплекс упражнений. Йога и пилатес не ...

Читать далее »
x