просмотр Категория
Фитнес
Кардио-тренировка дома для похудения
Кардио тренировка дома или в зале – это единственный способ для адекватного и долгосрочного похудения. Кардио-тренировки помогают…
Самые эффективные упражнения для мышц спины с гантелями
Если спина недостаточно укреплена, это приведет к деформациям костей и сдавливанию внутренних органов. Чтобы предотвратить…
Комплекс упражнений на выносливость и развитие силы
Чтобы накачать мускулы и обеспечить красивое рельефное тело, необходимо развивать силу мышечных волокон и выносливость организма…
Эффективные упражнения для мышц плечевого пояса
Существуют упражнения для мышц плечевого пояса, выполнять которые удобно и в спортзале, и в домашних условиях. Прокачать верхний…
Обратные скручивания для пресса: техника выполнения
Красивый и упругий пресс – мечта большинства спортсменов. Существует много разных комплексов и движений, направленных на тренинг…
Скручивания на пресс: правильная техника и варианты выполнения
Живот – одна из самых проблемных зон для мужчин и для женщин. Существует много разных упражнений, направленных на тонизирование…
Функциональные упражнения с TRX петлями
Ремни TRX для упражнений – не новинка в спортивном мире, но массовую популярность они приобрели лишь недавно, после того, как…
Домашние упражнения с резинкой (эспандером) для ног и ягодиц
Если вы до сих пор не пробовали делать упражнения с резинкой, вы удивитесь, насколько они могут быть полезны и эффективны. Можно…
ТОП-5 упражнений для попы, которые сделают её привлекательной
Каждая женщина мечтает о сильных бедрах и упругой подтянутой попе. Примерно 9 из 10 женщин считают, что их попа недостаточно…
Базовые упражнения Тома Харди для прокачки трапеции и дельт
Каждый мужчина мечтает о трапеции, как у Тома Харди. Чтобы прокачать трапециевидную мышцу, необходимо подобрать эффективный…