Фитнес — Страница 10 — Информационное Агентство "365 дней"

Фитнес

Тренировка рук для девушек: 7 упражнений для рельефности

Стройное и подтянутое тело всегда притягивает взгляд, ведь куда приятнее смотреть на человека, в котором играет сила и здоровье. Однако современный мир и развитие общества привело к тому, что комфортные условия жизни и отсутствие каких-либо физических нагрузок, пагубно влияют на физическое развитие и здоровье нации. Рельефные руки — неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны ...

Читать далее »

ТОП 8 упражнений для плоского живота и стройных ног

Комплекс упражнений всего из 8 движений помогут вам укрепить мышцы корпуса, избавиться от жира на животе и прокачать мышцы ног. Новички на фитнес — тренировках прорабатывают мышц пресса неохотно, а скручивания или планку вообще не делают. Но так поступают только новички, а профи знают, что упражнения для живота — это возможность не только добиться сексуального рельефа, но и улучшить свое самочувствие и ...

Читать далее »

Совершенное тело: комплекс пилатеса на все группы мышц

Многие считают, что пилатес – это очередной набор движений, при помощи которых девушки пытаются сбросить вес, а тренеры – заработать. Но это немного не так. Данная система упражнений была разработана более ста лет назад для реабилитации раненых солдат. Она помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела. Этот комплекс рекомендуется пациентам, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным ...

Читать далее »

17 сакральных буддистских мудр для здоровья и красоты

Наши руки отражают все наши внутренние органы, тем самым с помощью мудр у нас есть возможность управлять здоровьем, поддерживать духовное и эмоциональное состояние. Древняя Индийская культура оставила после себя интересную методику. С ее помощью люди практикующие йогу строит различные фигуры пальцами, несущие определенный смысл. Эти жесты рук носят название мудры. В переводе «мудра» обозначает «дарить радость». Во время выполнения мудр, душа наполняется счастьем и ...

Читать далее »

15 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал

Фитнес  укрепляет здоровье и снимает стресс, улучшает настроение и разгоняет по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день. У многих  людей  нет возможности после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои денежки за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на занятие спортом далеко не всех. Кроме того, походы в спортивный зал являются настоящим испытанием для тех, кто ...

Читать далее »

Комплекс упражнений для подтяжки бедер и ягодиц

Большинство женщин мечтает о красивой «пятой точке», ее упругости и стройных ногах. Для этого не обязательно заниматься часами в спортивном зале, существуют упражнения для бедер и ягодиц, которые легко можно постичь самостоятельно, находясь дома. Заниматься лучше всего за пару часов до еды. Идеальное время – вечер, после тренинга на ужин можно съесть салат или выпить обезжиренный йогурт. Подбирайте нагрузку индивидуально. ...

Читать далее »

10 недельная домашняя тренировка на все группы мышц. Вам больше не нужно ходить в зал!

Данная программа подходит всем, и мужчинам, и женщинам. С ее помощью вы не только сбросите лишний вес, но и увеличите мышечную массу, а это очень важно при сбросе веса. Вам не понадобится специальное оборудование, посещение спортзала, только ваше желание. Что же необходимо для данной программы? Во-первых, наличие свободного времени. Вам понадобится для начала 45-60 минут. Со временем продолжительность занятий увеличивайте ...

Читать далее »

4 лучших упражнения Кацудзо Ниши для выпрямления позвоночника и улучшения кровоснабжение мозга!

Сегодня мы рассмотрим 4 упражнения, которые помогут вам улучшить кровоснабжение мозга и замедлить старость. Делайте данные упражнения каждый день и вы улучшите осанку, поставите на место позвонки и расслабите кровеносные сосуды. Всё это обеспечит клеткам мозга нормальное питание и достаточное количество кислорода. Начните тренироваться прямо сейчас! Главные плюсы упражнений: улучшают кровоснабжение мозга; выпрямляют позвоночник; освобождает сосуды от зажимов. Позвоночник – это ось тела, ...

Читать далее »

Потрясающая шведская мама, которую не отличишь от дочери!

Многие мужчины любят повторять поговорку «Хочешь узнать, как твоя жена будет выглядеть в будущем, посмотри на ее маму». Конечно, многим женщинам некогда заниматься собой, особенно если есть работа, готовка и семья. Однако все возможно при правильной мотивации, любви к себе и желанием развиваться в лучшую сторону. Не верите? Посмотрите пример 22-летней шведской модели Анна Нистром  и её мамы!  Шведская модель ...

Читать далее »

5 лучших упражнений для здорового и крепкого сна!

Освежающий и глубокий сон – залог вашего здоровья, хорошего внешнего вида и настроения. А чтобы сон приносил вам только удовольствие, необходимо делать несколько полезных поз йоги перед сном. Здоровый сон необходим человеку как воздух. Он является необходимым условием для жизнедеятельности организма человека. Без него невозможно восстановление работы клеток мозга и всего организма, невозможен отдых, после которого возникает чувство свежести, ощущается ...

Читать далее »
Загрузка...
x